Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Регистрация Доброе утро, Гость Вход


forumroditeley.ru


Большой форум родителей, для пап и мам, который уже живет
приглашает общаться будущих мам, беременных и родивших детей,
разведенных и одиноких родителей и всех тех, кто хочет знакомиться,
переживать и помогать на форуме родителей другим.
Мужской, женский и детский форум общения сейчас - это новости города, онлайн разговоры о детях.
В мире есть много сайтов, но мы стремимся быть лучше и комфортнее быть
для вашего восприятия всего необычного в мире, полезного для семьи,
увлекательного для детей, познавательного для себя.
Форум обсуждения сделан для людей и у нас нет вообще тупой раздражающей рекламы
Как улучшить настроение зимой?  
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Форум общения: общаемся смело :) -> Общение

Рейтинг для темы >> Как улучшить настроение зимой?
Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Мы стараемся для Вас! Оцените труд автора по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 
Или обязательно сохраните в браузере в закладки, если тема нужна Вам!
Автор Сообщение
Iriska
житель
Не онлайн
Зарегистрирован: 2012-12-15
Рейтинг:
живет тут 1952 день
Сообщ.: 123

Темы: 21
Откуда Вы: Воронеж
Страна: russia.gif
Сообщение 16-Дек-12 13:04      #1  [дать ссылку]    
Кому из нас порой не казалось, что «все плохо»?
Средств, которые могут помочь не грустить почем зря, много. Достаточно внимательно посмотреть по сторонам, а потом заглянуть в собственную душу, чтобы убедиться, что так оно и есть на самом деле.
Понятно, что все люди разные, но есть несколько универсальных простых рецептов для домашнего использования, которые действуют положительно на всех, независимо от роста, возраста, веса и социального статуса. Хотите быть счастливой? Будьте!
Рецепт №1 «Спой, птичка!»
Музыка способна улучшить настроение, у каждой из нас наверняка есть любимая композиция, после прослушивания которой мы понимаем, что не все потеряно.
Ученые доказали, что после 5-10 минут пения содержание гормона стресса значительно снижается. Так что если рабочий день был напряженным, стоит попеть караоке одной или в компании друзей.
Рецепт №2 «Хорошее настроение можно съесть»
Наше настроение падает порой из-за того, что будни серы, за окном монотонно стучит по подоконнику дождь, и никаких ярких красок в этот момент не предвидится. Отправляйтесь на кухню и съешьте что-нибудь, но осознанно!
Овощи и фрукты — это не просто порция витаминов, минеральных веществ и клетчатки, но и грозное оружие в борьбе за позитивный настрой. Посмотрим на них с точки зрения цветотерапии.
Красные (клубника, свекла) повышает настроение.
Оранжевые (морковь, апельсины, тыква, персики) отвечают за увеличение жизнерадостности.
Желтые (ананасы, кукуруза, бананы) боряться с нежеланием работать.
Синие (виноград, сливы) помогают снять стресс
Кусочек эйфории можно также получить, полакомившись шоколадом, медом, орехами и даже перцем чили.
Рецепт №3 «Воспользуйтесь запасами»
Если что-то не ладится, отвлекитесь от грустных мыслей, вспоминая приятные моменты — кружевную пену волн, чистый горный воздух, розовый куст, который расцвел под окном, первый поцелуй, признание в любви. Представьте себе, что настало время воспользоваться накопленными запасами и вы открываете заготовки, в которых хранится ваше хорошее настроение.
Рецепт №4 «Двигайтесь!»
Сидение на диване, пусть даже самом удобном, с взглядом, устремленным в одну невидимую точку, способно сделать плохое настроение отвратительным, если вы, конечно, не медитируете. Любое движение приносит нам, как минимум, мышечную радость. Позвольте себе двигаться, даже если речь идет всего лишь о прогулке.
Рецепт №5 «Для любознательных»
Этот рецепт подходит для тех, кто привык понимать, что и почему с ним происходит. Вместо того чтобы тонуть в пучине тоски, спросите себя: Почему вы можете быть счастливы? Кого вы любите, и кто любит вас? Чем в своей жизни вы особенно гордитесь? За что вы должны быть благодарны судьбе?
Самое драгоценное средство, с помощью которого можно обмануть плохое настроение, – смех Laughing Laughing Laughing
ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ ПОМОГУТ И ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО КОНКРЕТНЫХ СОВЕТОВ
- Скажите себе: да, сейчас тягостно, трудно, но это надо пережить, мрак непременно рассеется.
- Хочется плакать – плачьте! Слезы облегчают, «омывают» душу.
А как вы справляетесь с зимней хандрой???nn- Очень полезно «выговориться» о том, что тяготит вас, но только кому-то из близких по духу людей, кто сумеет просто выслушать.
- Постарайтесь не сосредоточиваться только на себе. Оглянитесь: вокруг немало тех, кому тоже нужна душевная поддержка. Принимая близко к сердцу чужую боль, человек легче переносит разлад с самим собой и обретает силы.
- Чтобы встряхнуть себя, полезно поставить творческую задачу, да посложнее – взяться за изучение, например, иностранного языка. Нагруженный работой, мозг воспрянет от «спячки».
- Иногда рекомендуется попить настой зверобоя. Это способствует выработке серотонина, недостаток которого вызывает состояние подавленности. Хорошо действуют и напитки, содержащие мяту, мелиссу или душицу.
- Воздержитесь на какое-то время от острой и соленой пищи, ведь она возбуждает нервную систему. Лучше побалуйте себя сладостями. Глюкоза стимулирует позитивную деятельность мозга. Однако не переусердствуйте – лишнее на пользу не идет.
- Самое драгоценное средство, с помощью которого можно обмануть плохое настроение, – смех. Он продлевает жизнь, делает ее намного легче и приятнее. Юмор помогает во многих житейских ситуациях. Удачная, добрая шутка, вовремя рассказанный анекдот позволяют создать благоприятный микроклимат в семье, наладить испортившиеся отношения, снять напряжение, прогнать угрюмость. Недаром в народе говорят: «Со смехом беда нам под силу».
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Как улучшить настроение зимой?
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Форум общения: общаемся смело :) -> Общение Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Подписка RSS

Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Визиты

Понравилось?
Мы в сетях:
                     
Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | слова | Новости науки от яндекса

Написать админу

Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2018