Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Музыка Регистрация Добрый вечер, Гость Вход


forumroditeley.ru


Социальная сеть родителей, для пап и мам, живущий
приглашает общаться будущих мам, беременных и родивших детей,
разведенных и одиноких родителей и всех тех, кто хочет знакомиться,
переживать и помогать на форуме родителей другим.
Мужской, женский и детский большой сайт - это полезные новости,
общение сейчас, интересные разговоры о наших детях.
В мире много-много порталов, но именно мы делаем все,
чтобы Вам было у нас лучше и комфортно без регистрации читать.

Наш сайт только для вас и у нас нет вообще тупой раздражающей рекламы
И помните: любые социальные сети воруют ваше время, а мы даем все самое лучшее!
Хочешь сладких апельсинов: о чем говорят пищевые привычки?

В этой теме отвечено 0 раз и проглядели 2739 раза!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Диеты

Просмотров темы Хочешь сладких апельсинов: о чем говорят пищевые привычки?: 2739
Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Понравилось? Оцените по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 

Или обязательно сохраните в браузере в закладки, если тема нужна Вам!
Автор Сообщение
Fansy
старожил
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-07-14
Рейтинг:
живет тут 2312 день
Сообщ.: 466

Темы: 58
Откуда Вы: Самара
Страна: russia.gif
Сообщение 19-Июл-13 20:17      #1  [дать ссылку]    
Хочешь сладких апельсинов: о чем говорят пищевые привычки?

Вчера утром вам хотелось шоколада, а к вечеру соленых огурцов, да так, что зубы сводило. Сегодня у вас ПМС, и вы готовы съесть полсупермаркета. В чем причина такого поведения организма? Ученые утверждают, что такая реакция происходит из-за нехватки минералов и витаминов.
Понять, почему вам каждый день хочется завтракать, обедать и ужинать слабосоленой семгой или красными помидорами, не так-то просто. Даже у врачей на этот счет два абсолютно разных мнения.
Одни эксперты считают, что этакое поведение организма не что иное, как психология. «Часто у людей встречается углеводная зависимость, есть те, которые любят высококалорийную пищу, и люди, которые обожают сладости, — утверждает врач-диетолог Центра эстетической медицины «Прима медика» Николай Иванович Сыч. — Существует также синдром обжорства — это связано с тем, что происходят повторяющиеся эпизоды резкого переедания. Такие люди очень трудно контролируют приемы пищи, они не могут прервать еду или уменьшить количество».
И все-таки научно доказано, что, когда мы едим, в нашем мозгу вырабатывается гормон удовольствия. Особенно это касается шоколада и продуктов с яркими вкусовыми качествами. «Гормон вырабатывается не просто так, — поясняет врач-диетолог Центра косметологии и эстетики «Посольство красоты» Наталья Юрьевна Кириллова. — Это один из вариантов справиться со стрессами, тревогой или депрессией. У женщин на эти колебания вкусовых пристрастий еще влияют колебания гормонов в зависимости от фазы цикла, это тоже генетически запрограммировано. К примеру, повышение аппетита во 2-й фазе менструального цикла призвано обеспечить женщину всем необходимым перед возможным зачатием ребенка. Ну а желание съесть соленую пищу иногда может означать сигнал нашего организма о нехватке натрия или хлора в условиях их повышенного выведения (в жару, при обильном потении, употреблении большого количества воды). Факты нехватки минералов и витаминов также известны, и они тоже могут стимулировать нас к приему пищи, содержащей недостающий компонент. В любом случае при упорном желании есть какие-либо продукты в огромном количестве, желательно проконсультироваться с врачом»
Что вы хотите съесть на самом деле, когда хотите чего-нибудь особенного:

Хочется шоколада

    Нехватка магния.
    Имеется в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется сладкого

    Нехватка хрома.
    Имеется в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени.
    Нехватка серы.
    Имеется в: клюкве, капусте, хрене.


Хочется кислого

    Нехватка магния.
    Имеется в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых
    Хочется хлеба


    Недостаток азота.
    Имеется в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
    Хочется кофе или чая


    Нехватка фосфора.
    Имеется в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
    Нехватка серы.
    Имеется в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
    Нехватка железа.
    Имеется в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне
.

Хочется жирной пищи

    Нехватка кальция.
    Имеется в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.


Хочется соленого

    Нехватка хлоридов.
    Имеется в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.


Хочется газированных напитков

    Нехватка кальция.
    Имеется в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется холодных напитков

    Нехватка марганца.
    Имеется в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.


Хочется есть накануне критических дней

    Нехватка цинка.
    Имеется в: красном мясе (особенно мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.


Все время хочется есть

    Нехватка кремния.
    Имеется в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
    Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
    Имеется в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
    Нехватка тирозина.
    Имеется в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.


Пропал аппетит

    Нехватка витамина Б1.
    Имеется в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
    Нехватка витамина Б2.
    Имеется в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых.
    Нехватка марганца.
    Имеется в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.


Хочется грызть лед

    Нехватка железа.
    Имеется в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.


Хочется подгоревшей еды

    Нехватка углеводов.
    Имеется в: свежих фруктах.


Хочется курить, даже если вы никогда не курили или давно бросили

    Нехватка кремния.
    Имеется в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
    Нехватка тирозина (аминокислота).
    Имеется в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.


Автор: Кристина Петровская
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Хочешь сладких апельсинов: о чем говорят пищевые привычки?
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Диеты Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Подписка RSS

Follow

Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Понравилось?
Мы в сетях:
                         
Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | слова | Новости науки от яндекса

Написать админу

Нравится
Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2019