Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Регистрация Доброе утро, Гость Вход


forumroditeley.ru


Большой форум родителей, для пап и мам, который уже живет
приглашает общаться будущих мам, беременных и родивших детей,
разведенных и одиноких родителей и всех тех, кто хочет знакомиться,
переживать и помогать на форуме родителей другим.
Мужской, женский и детский форум общения сейчас - это новости города, онлайн разговоры о детях.
В мире есть много сайтов, но мы стремимся быть лучше и комфортнее быть
для вашего восприятия всего необычного в мире, полезного для семьи,
увлекательного для детей, познавательного для себя.
Форум обсуждения сделан для людей и у нас нет вообще тупой раздражающей рекламы
Женская диета для грушевидной фигуры  
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Диеты

Рейтинг для темы >> Женская диета для грушевидной фигуры
Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Мы стараемся для Вас! Оцените труд автора по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 
Или обязательно сохраните в браузере в закладки, если тема нужна Вам!
Автор Сообщение
Алена44
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-10-12
Рейтинг:
живет тут 1652 день
Сообщ.: 78

Темы: 70
Откуда Вы: Крым
Страна: ukraine.gif
Сообщение 03-Ноя-13 10:24      #1  [дать ссылку]    
Недостатки фигуры могут быть разными. Кого-то беспокоит отсутствие талии, кого-то слишком маленькая грудь.

Зачастую случается так, что фигура по внешнему виду напоминает грушу: талия очень узкая, а бедра, напротив, достаточно широки. В подобных случаях, самым лучшим решением считается диета для грушевидной фигуры, цель которой - воздействие на проблемные зоны.

Стоит сразу сказать, что перед тем как начать придерживаться диеты, следует точно определить, к какому именно типу относится ваша фигура. Начать нужно с измерения обхвата бедер и талии, после чего нужно разделить один результат на другой. Полученный коэффициент и определит ваш тип: грушевидная фигура – до 0,65, яблоковидная фигура – более 0,75, песочные часы – среднее между данными показателями.

Итак, сегодня мы подробно поговорим о диете, которая походит дамам, относящихся именно к первому типу, то есть, когда женщина имеет достаточно узкие плечи, небольшую грудь и при этом очень широкие бедра и ягодицы, превышающие в объеме плечи. По-другому данную фигуру называют – гинекоидной.

Как правило, женщины с грушевидной фигурой, как правило, имеют повышенное содержание эстрогена в крови. Они противоречивы и непостоянны. Настроение их может меняться несколько раз в день. Все это приводит к тому, что любое расстройство они пытаются заесть разными вкусностями. В результате страдают бедра и ягодицы.

Но отчаиваться никогда не стоит, и если взяться за свою фигуру и нацелиться на результат, то всегда можно вернуть и получить исправить все недостатки, превратив их в достоинства.

В чем же суть диеты для грушевидной фигуры? Вообще считается, что при грушевидной фигуре в первую очередь следует исключить из своего рациона продукты, способствующие появлению аппетита – пряности и кислоты. Завтрак должен быть легкий, например, отличный вариант - тарелочка мюсли. Как можно меньше нужно кушать мороженое, мясо и десерты. Натощак выпивать полный стакан напитка, содержащего сок лимона и воду – это «разбудит» систему пищеварения.

Особое внимание стоит обратить на систему раздельного питания. Еду, содержащую углеводы, необходимо употреблять исключительно во время завтрака. Обед - обязательно легкий, а ужин, как ни странно, согласно диете для грушевидной фигуры, должен быть сытным. Все дело в том, что как раз- таки вечером у метаболических процессов развивается максимальная скорость. Пищу употреблять лучше не реже, чем раз в пять часов. Соответственно, ужинаем за три часа до сна. Как можно больше обогатите свой рацион различными белковыми продуктами и клетчаткой.

Диетологи рекомендуют также придерживаться диеты на томатах. Самый лояльный вариант подобной диеты имеет продолжительность - две-три недели. Такой способ позволит скинуть около пяти килограммов лишнего веса. Эта диета, разработанная специально для грушевидной фигуры, построена на строгом соблюдении специального рациона.

Завтрак: один стаканчик томатного сока, два кусочка ржаного (обязательно) хлеба, фрукты, за исключением винограда и бананов, низкопроцентный творог. Обед: отварная рыба примерно грамм сто, немного овощей, только не картофель, одно яблоко и опять же стакан томатного сока. Ужин: одна котлета из говядины и стаканчик томатного сока. Очень важно – запрещается есть после восемнадцати часов.

Нужно сказать, что вышеупомянутая диета для грушевидной фигуры не только избавит от ненавистных килограммов, но и улучшит работу пищеварения, сердечнососудистой системы, нормализует артериальное давление и поможет избавиться от запоров. Не стоит забывать и о том, что соблюдая подобный режим питания, требуется выпивать довольно большое количество жидкости (2-2,5 л) , например, негазированной минеральной воды.

Очень важно, чтобы в организме в достаточном количестве присутствовал кальций, этого можно добиться, включив в рацион рыбу, морепродукты, зелень и низкопроцентный творог.

Несомненно, помимо разных диет женщинам с грушевидной фигурой, дабы достичь быстрого и эффективного результата, рекомендуется активные физические упражнения для ног и мышц ягодиц. Очень хорошим вариантом считается катание на роликовых коньках, бег, прыжки на батуте и так далее. Обязательными элементами считаются и отжимания, которые позволят сделать плечи и руки более изящными. акже неплохо заняться массажем проблемных зон. Вы можете обратиться к услугам специалиста или выполнять его самостоятельно.
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Женская диета для грушевидной фигуры
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Диеты Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Подписка RSS

Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Визиты

Понравилось?
Мы в сетях:
                     
Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | слова | Новости науки от яндекса

Написать админу

Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2018