Большой форум родителей, для пап и мам, который уже живет
приглашает общаться будущих мам, беременных и родивших детей,
разведенных и одиноких родителей и всех тех, кто хочет знакомиться, переживать и помогать на форуме родителей
другим. Мужской, женский и детский форум общения сейчас - это новости города, онлайн разговоры о детях. В мире есть много сайтов, но мы стремимся быть лучше и комфортнее быть для вашего восприятия всего необычного в мире, полезного для семьи, увлекательного для детей, познавательного для себя.
Форум обсуждения сделан для людей и у нас нет вообще тупой раздражающей рекламы
<< Рейтинг этой темы >> Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Мы стараемся для Вас! Оцените труд автора по пятибальной шкале!
Автор
Сообщение
Алена44
начинающий Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-10-12 Рейтинг: живет тут 1959 день
Многие девушки, которые не едят после 18 - 00, говорят: «Я после шести не ем!». Откуда это пришло, и кто порекомендовал такую систему питания? Самое интересное, что большинство людей не знают об этом ничего и продолжают бездумно следовать совету.
Если начинать разбирать этот вопрос более детально, то можно сделать вывод, что данный принцип питания подходит далеко не каждому человеку. Начнем с того, что любой человек относится к одному из трех типов, выделенными биоритмологами: «жаворонки», «голуби» и «совы». «Жаворонки» испытывают прилив сил и увеличение активности по утрам; «совы» активны вечером и ночью; «голуби» работоспособны утром и вечером. То есть все рекомендации по похудению относятся только к «жаворонкам», только они легко встают в шесть утра, плотно завтракают и отправляются на работу. Спать они ложатся в десять вечера, вот для них идеально ужинать именно в шесть часов вечера.
К сожалению, у «сов» происходит все совершенно по-другому и принцип питания «после 18.00 не есть» им не принесет положительного результата.
Итак, «сова» просыпается утром, чтобы отправится на работу. Чаще всего человек встает разбитым, желания и сил на физические упражнения просто нет, но если он решится на них, то только усугубит свое плохое самочувствие. Вместо заряда энергии он получит невероятную усталость.
Далее наступает завтрак, который по данной системе должен быть плотнее всех других приемов пищи за день. Так как организм «совы» еще спит, то особого желания поесть у человека нет, но по правилам он обязан это сделать, ведь вечером кушать уже будет нельзя. Результат: «спящий» организм начнет очень медленно переваривать еду, что приведет к тому, что часть пищи просто преобразуется в жир, который отложится в «запас». Такой завтрак будет равносилен ужину перед самым отходом ко сну.
Наступает день, «сове» довольно редко удается нормально пообедать из-за работы, но и вернуться домой до шести часов вечера у него не получается. И выходит так, что человек просто обрекает себя на голодание.
И вот вечером организм «совы» полностью активизируется, требуя поступления пищи. Желудок голоден, он вырабатывает огромное количество желудочного сока, но ужина не предвидится. Поэтому очень часто желудок начинает просто «переваривать» сам себя, что становится началом язвенной болезни.
Нормальный промежуток времени между принятием пищи и сном не должен превышать четырех часов, а вот у «сов» он значительно больше шести часов. Выходит так, что организм практически голодает, в следующий удобный момент организм начнет «мстить» человеку набором лишних килограммов.
Если вы ложитесь спать довольно поздно, то нет ничего страшного, если ужин будет после шести вечера, главное, чтобы промежуток между ужином и сном был четыре или пять часов.
я от мороза и пасмурности - стала есть больше и боюсь, что могу поправиться... думаю модельформ начать принимать, мне кажется он самый безопасный для организма из всего, что есть сейчас
это очень грубое выражение "не есть после 6", а если у меня ночные смены на работ, а днем я сплю, мне тогда вообще сутками ничего не есть!?)) просто не надо есть перед самым снов, за пару часов до этого, ну и конечно же не все подряд))
Все верно. И про ночные смены в комментариях правильно заметили. У меня подруга старалась не есть после 6. Она жаворонок, и неделю все было нормально. Но на следующей неделе по графику начались ночные смены, и уже первый день для нее был мучительным. А со второго она ела вечером в больших количествах - организм требовал насыщения. Любые диеты надо подбирать индивидуально.
Да причем тут 18.00? попробуйте просто питаться правильно и спортом заниматься) Я вот сейчас с малышом отдыхаю в Сочи, но не бросаюсь на мороженое и проч. Я бегаю по утрам, питаюсь последний раз за два часа до сна, так правильно.
Да причем тут 18.00? попробуйте просто питаться правильно и спортом заниматься) Я вот сейчас с малышом отдыхаю в Сочи, но не бросаюсь на мороженое и проч. Я бегаю по утрам, питаюсь последний раз за два часа до сна, так правильно.
Само мороженое очень калорийное и что бы сжечь калории, нужно что то сделать минут 20 тяжелым трудом равным съеденным калориям.
Да причем тут 18.00? попробуйте просто питаться правильно и спортом заниматься) Я вот сейчас с малышом отдыхаю в Сочи, но не бросаюсь на мороженое и проч. Я бегаю по утрам, питаюсь последний раз за два часа до сна, так правильно.
в сочи уж много всяких вкусностей, невозможно правильно питаться
Да причем тут 18.00? попробуйте просто питаться правильно и спортом заниматься) Я вот сейчас с малышом отдыхаю в Сочи, но не бросаюсь на мороженое и проч. Я бегаю по утрам, питаюсь последний раз за два часа до сна, так правильно.
в Сочи уж много всяких вкусностей, невозможно правильно питаться
Недавно только приехали,уже скучаем по этому городу. Мы снимали квартиру в центре города через агентство https://www.vincent-realty.ru/, рядом было очень много кафе с разными вкусностями, но я все равно считаю, что полезная еда тоже может быть вкусной.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы