Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Регистрация Добрый день, Гость Вход


forumroditeley.ru


Большой форум родителей, для пап и мам, который уже живет
приглашает общаться будущих мам, беременных и родивших детей,
разведенных и одиноких родителей и всех тех, кто хочет знакомиться,
переживать и помогать на форуме родителей другим.
Мужской, женский и детский форум общения сейчас - это новости города, онлайн разговоры о детях.
В мире есть много сайтов, но мы стремимся быть лучше и комфортнее быть
для вашего восприятия всего необычного в мире, полезного для семьи,
увлекательного для детей, познавательного для себя.
Форум обсуждения сделан для людей и у нас нет вообще тупой раздражающей рекламы
Лишний вес при беременности у женщин  
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Беременность и Роды

Рейтинг для темы >> Лишний вес при беременности у женщин
Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Мы стараемся для Вас! Оцените труд автора по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 
Или обязательно сохраните в браузере в закладки, если тема нужна Вам!
Автор Сообщение
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 2400 день
Сообщ.: 8093

Темы: 4162
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 18-Ноя-13 05:52      #1  [дать ссылку]    
После родов лишний жир и складки кожи есть у всех женщин – это естественные последствия беременности и гормональных изменений. Поэтому первые 4–8 недель люба женская фигура далека от идеальной. Матке необходимо время, чтобы сократиться до нормального размера. Избыток жидкости в женском теле, накопленный за беременность, постепенно уйдет. Подтянутся и придут в тонус мышцы брюшного пресса, а вместе с ними и кожа.

Обычно чтобы быстрее вернуться к прежним параметрам, с первых дней после родов врачи рекомендуют носить специальный бандаж. Он сконструирован так, чтобы утягивать и тонизировать область брюшного пресса, не давая животу расслабляться. Активную борьбу за форму в этот период предпринимать не стоит. Сначала нужно показаться врачу, который оценит состояние здоровья и скорость восстановления. Если роды были естественными, доктор может разрешить активные занятия через 6-8 недель. После кесарева сечения - не раньше 10-12. До этого момента рубец на матке не сформировался, и шов может разойтись.

Если через 3–4 месяца после родов обхват талии все еще превышает 88–90 см, пора принимать дополнительные меры. Кормящей маме любая диета противопоказана. Она может навредить ее здоровью и вряд ли избавит от лишних килограммов на талии. Главное правило – не есть за двоих. Стоит отдать предпочтение белковой и растительной пище, сложным углеводам – они хорошо насыщают и не дают «пустых калорий». Это мясо, рыба, овощи, фрукты, молоко, молочные продукты, злаки. Есть надо мелкими порциями – 5–6 раз в день.

Количество сладостей, выпечки из белой муки нужно ограничить – в них нет ничего, кроме лишних калорий. Копченые и соленые продукты, богатые пряностями, стимулируют выделение пищеварительных соков и аппетит – их следует исключить. Начинать активные занятия физкультурой можно через 2–3 месяца после родов. Раньше этого срока нежелательно – за время беременности брюшные мышцы растягиваются, парные мышцы живота расходятся в стороны, нужно дать им возможность прийти в первоначальное положение. А пока разрешается делать специальную послеродовую гимнастику. Первое, что нужно взять за правило, не давать прессу расслабляться. Для этого следует постоянно напрягать мышцы живота, чтоб он не привык быть отвисшим. Важно как можно чаще держать живот подтянутым. Самые простые фитнес-упражнения, которые легко делать дома, – качать пресс, в идеале со скручиванием, «велосипед». С первых тренировок не стоит увлекаться: мышцы должны не болеть, а испытывать легкое напряжение.

Хорошо помогают пояса или белье для похудения – шортики, трусики. Эти специально сконструированные элементы одежды создают эффект сауны и помогают активировать сжигание калорий. Но без физической нагрузки они не работают. Не стоит делать ставку только на косметические средства. Но использовать их в комплексной борьбе за плоский живот можно и нужно. Моделирующие кремы при лишнем весе оказывают стимулирующий эффект на крово- и лимфоток. Это ускоряет расщепление жиров. Происходит повышение тонуса кожи и мышц. Эффект будет заметен, если использовать крем 1-2 раза в день не меньше месяца. Таких курсов нужно провести от 2 до 5.

Если есть время сходить в салон красоты, стоит попробовать талассотерапию – маски и обертывания с водорослями. Эти процедуры сжигают жировые отложения, укрепляют кожу, выводят токсины. Но данный способ похудения не дает быстрых результатов – терять свой объем живот будет в естественном ритме. Плюс метода – в безопасности для кормящих женщин, начинать его использование можно через 2 месяца после родов. Отдельные салоны для женщин предлагают кормящим мамам эффективную процедуру – лимфодренажный массаж. Он очищает тело от токсинов и избытка жидкости, помогает привести мышцы в тонус. Курсы массажа рекомендованы через 2,5 месяца после родов. Разрешается проводить ультразвуковую липосакцию – безоперационный метод воздействия на область живота ультразвуковыми волнами, благодаря которым жировые отложения разрушаются и выводятся. А вот химические процедуры, пластыри и антицеллюлитный массаж в период лактации запрещены. Следует помнить: убирать лишние килограммы и вес, и сантиметры стоит постепенно. Иначе кожа не успеет вернуться к прежним объемам, появятся складки. Чтобы восстановить живот и талию до нужных параметров потребуется от 6 до 12 месяцев.
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Лишний вес при беременности у женщин
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Беременность и Роды Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Подписка RSS

Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Визиты

Понравилось?
Мы в сетях:
                     
Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | слова | Новости науки от яндекса

Написать админу

Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2018