Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Музыка Регистрация Добрый день, Гость Вход


forumroditeley.ru


Социальная сеть родителей, для пап и мам, живущий
приглашает общаться будущих мам, беременных и родивших детей,
разведенных и одиноких родителей и всех тех, кто хочет знакомиться,
переживать и помогать на форуме родителей другим.
Мужской, женский и детский большой сайт - это полезные новости,
общение сейчас, интересные разговоры о наших детях.
В мире много-много порталов, но именно мы делаем все,
чтобы Вам было у нас лучше и комфортно без регистрации читать.

Наш сайт только для вас и у нас нет вообще тупой раздражающей рекламы
И помните: любые социальные сети воруют ваше время, а мы даем все самое лучшее!
Кефирная диета на 21 день

В этой теме отвечено 13 раз и проглядели 11696 раза!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Диеты

Просмотров темы Кефирная диета на 21 день: 11696
Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Понравилось? Оцените по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 

Или обязательно сохраните в браузере в закладки, если тема нужна Вам!
Автор Сообщение
Алена44
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-10-12
Рейтинг:
живет тут 2171 день
Сообщ.: 78

Темы: 70
Откуда Вы: Крым
Страна: ukraine.gif
Сообщение 20-Май-14 08:26      #1  [дать ссылку]    
Кефирная диета признана одной из самых эффективных среди всех многочисленных систем питания, направленных на похудение. Существуют различные варианты кефирной диеты.

Кефирная диета института питания

Эту кефирную диету могут попробовать люди, которые не склонны к опасным экспериментам со своим здоровьем и предпочитают доверять проверенным методикам. Она рассчитана на 21 день и сулит потери веса от 8 до 10 кг. Похудение происходит за счет снижения калорийности рациона до 1800-1200 ккал путем исключения или максимально возможного уменьшения в пище количества легкоусвояемых углеводов, которыми богаты сахар, хлебобулочные изделия, картофель. Также диетой предусмотрено снижение общего количества жиров, причем не меньше половины из них должны быть растительными. Следует употреблять нежирные мясо, рыбу, молоко и молочные продукты. Не ограничивается употребление овощей и фруктов с низким содержанием крахмала (салата, редиса, огурцов, помидоров, зелени, ягод). Количество жидкости, которое разрешается употреблять, составляет не более 1,5 л (включая 1 л кефира, который изредка могут заменять другие молочнокислые напитки), остальные 0,5 л - вода и жидкость, которая содержится в продуктах. Также следует снизить потребление соли до 5 г в день. Обязательное условие диеты - дробное питание (не менее 5 раз в день в одно и то же время).

Восьмидневная кефирная диета

Эта кефирная диета является очень жесткой, так как при ее соблюдении организм человека лишается большого количества необходимых продуктов, что негативно сказывается на его функционировании. Поэтому, прежде чем приступать к ней, следует получить одобрение своего врача, а людям с какими-либо хроническими заболеваниями (особенно - желудочно-кишечного тракта) лучше вообще не рисковать.

Продукты, которые составляют ежедневный рацион при такой диете, следует делить на 3-4 приема. Менять их состав нельзя. Сахар и соль запрещены, а вот употребление воды не ограничивается. В 1-5 дни следует выпивать по 0,5 л кефира, а также: в первый день - 3-4 вареных картофелины; во второй день - 0,5 кг сухофруктов; в третий день - 0,5 кг творога; в четвертый день - 0,5 кг сметаны; в пятый день - 0,3 кг отварной курятины; в шестой день - 2 кг фруктов. В седьмой день можно выпить до 3 литров кефира, в течение восьмого дня можно употреблять только минеральную воду (количество не ограничивается).

В свое время эта диета произвела фурор благодаря известной певице Ларисе Долиной, которая с ее помощью чудесным образом превратилась в изящную красавицу. Конечно, диета позволяет очень эффективно сбрасывать вес (от 3 до 7 кг за неделю). Однако, подчеркнем еще раз, она очень не сбалансирована по своему составу и является сильнейшим стрессом для организма.

“Полосатая” кефирная диета

Для тех людей, у которых не хватает силы воли по несколько дней ограничивать себя в еде, лучше всего попробовать воспользоваться именно этой диетой. Она основывается на чередовании таких дней: кефирного дня, когда можно в любом количестве пить кефир 1%-й жирности, и дня без ограничений. При такой диете потеря веса определяется особенностями организма.

Кефирно-фруктовая диета

Эта кефирная диета рассчитана на 3 дня, в каждый из которых следует выпивать от 1,5 до 2 литров обезжиренного кефира и есть столько фруктов и овощей, чтобы не чувствовать голода. Такой рацион подходит как для трехдневной диеты, которая позволяет потерять до 2-3 кг лишнего веса, так и для разгрузочных дней.

Разгрузочная кефирная диета

Не всегда диеты бывают направлены на похудение. Иногда они являются средством профилактики набора лишних килограммов. Например, после обильных праздничных застолий очень многие люди замечают повышение аппетита, возрастает опасность перестройки организма в сторону приема и переработки повышенного количества пищи. Чтобы этого не произошло, нужно уметь заставить себя переломить ситуацию и посидеть несколько дней на легкой разгрузочной диете, при которой рацион будет выглядеть следующим образом:

первый завтрак состоит из 200 гр. кефира и кусочка подсушенного хлеба;
на второй завтрак можно съесть 2 яблока и 200 гр. кефира;
обедать следует салатом из овощей, винегретом или квашеной капустой (150 гр.);
на полдник разрешается выпить 200 гр. кефира;
поужинать можно куском сыра (100 гр.) и парой яблок;
перед сном следует выпить 200 гр. кефира или молока.

Есть другой вариант разгрузочной кефирной диеты:

первый завтрак состоит из 200 гр. кефира;
на второй завтрак можно выпить 200 гр. сока;
пообедать можно куском вареной рыбы (100 гр.);
на полдник следует есть фрукты (предпочтительно яблоки);
поужинать можно морковной запеканкой (100 гр.) и куском хлеба;
перед сном следует выпить 200 гр. кефира.

Кефирные разгрузочные дни

Для чего нужны такие дни? Дело в том, что кефиру свойственно значительно стимулировать обмен веществ. Это способствует повышению затрат энергии организмом и, соответственно, похудению. За один “кефирный” день за 5-6 приемов выпивается 1,5 л обезжиренного кефира. Можно устроить кефирно-творожный разгрузочный день, в который необходимо также за 5-6 приемов съесть 250-300 гр. нежирного творога и выпить 0,75 л кефира.
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
womens
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-12-17
Рейтинг:
живет тут 1375 день
Сообщ.: 21

Темы: Нет
Откуда Вы: Москва
Страна: russia.gif
Сообщение 17-Дек-15 20:00      #2  [дать ссылку]    
После такой диеты на кефир вообще смотреть не сможешь)))
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Pon4ik
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-12-22
Рейтинг:
живет тут 1004 день
Сообщ.: 3

Темы: Нет
Страна: russia.gif
Сообщение 22-Дек-16 22:25      #3  [дать ссылку]    
После такой диеты мне кажется могут начаться проблемы с желудком. Я как -то сидела на гречневой диете. 21 день онли греча. В крайнем случае стакан кефира на ночь или зеленое яблоко. сила воли у меня железная, отсидела на ней всё как положено. хотя рядом люди иногда жевали пиццу. Результат ошеломительный! Очень сильно похудела. Набрать не успела, потому что потом сразу пошла в зал на занятия с тренером и сейчас уже не думаю о диетах.Но на гречу я смотреть не могла и желудок мой конечно вообще не понимал. что за атака гречи свалилась на его голову)))
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 2917 день
Сообщ.: 8794

Темы: 4735
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 23-Дек-16 06:08      #4  [дать ссылку]    
Pon4ik писал(а):
После такой диеты мне кажется могут начаться проблемы с желудком.....


Понимаю, что и на гречку не смотрите, но у вас жирный плюс. Вы достигли результата сами и хотели похудеть!
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Tixonay
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-03-04
Рейтинг:
живет тут 932 день
Сообщ.: 4

Темы: Нет
Сообщение 04-Мар-17 22:54      #5  [дать ссылку]    
Я пробовала, дико тяжело, на 5 день становится сложно. Для себя решила что лучше правильно и сбалансированно питаться, сменить полностью свой рацион и тогда результат будет. не сразу конечно, но зато задержится надолго
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 2917 день
Сообщ.: 8794

Темы: 4735
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 04-Мар-17 23:34      #6  [дать ссылку]    
Tixonay писал(а):
Я пробовала, дико тяжело, на 5 день становится сложно. Для себя решила что лучше правильно и сбалансированно питаться, сменить полностью свой рацион и тогда результат будет. не сразу конечно, но зато задержится надолго


Неужели вы ели гречку почти 5 дней??
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Ольга23
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-06-26
Рейтинг:
живет тут 818 день
Сообщ.: 72

Темы: 5
Откуда Вы: Краснодар
Страна: russia.gif
Сообщение 26-Июн-17 16:31      #7  [дать ссылку]    
Я раньше только пила кефир несколько дней, и худела.
Теперь, в 30 лет, это уже не помогает))
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 2917 день
Сообщ.: 8794

Темы: 4735
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 26-Июн-17 20:33      #8  [дать ссылку]    
Ольга23 писал(а):
Я раньше только пила кефир несколько дней, и худела.
Теперь, в 30 лет, это уже не помогает))

Ольга, а можно поподробнее, как пить кефир, чтобы похудеть за несколько дней?
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Ольга23
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-06-26
Рейтинг:
живет тут 818 день
Сообщ.: 72

Темы: 5
Откуда Вы: Краснодар
Страна: russia.gif
Сообщение 27-Июн-17 09:00      #9  [дать ссылку]    
администратор писал(а):
Ольга23 писал(а):
Я раньше только пила кефир несколько дней, и худела.
Теперь, в 30 лет, это уже не помогает))

Ольга, а можно поподробнее, как пить кефир, чтобы похудеть за несколько дней?


До родов и беременности, лет в 16-18 и слегка за 20, пила по 2 литра кефира в день, несладкий чай, убирала всю вредную пищу, после 6 вечера ничего не ела.
Так и худела, но сейчас уже трудно, не помогает, наверное, только спортом надо заниматься
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 2917 день
Сообщ.: 8794

Темы: 4735
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 27-Июн-17 09:37      #10  [дать ссылку]    
А какая для вас вредная пища? Мучное?

_________________
Быть иным среди других сложно, но удивляя окружающих, можно быть Богом
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Ольга23
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-06-26
Рейтинг:
живет тут 818 день
Сообщ.: 72

Темы: 5
Откуда Вы: Краснодар
Страна: russia.gif
Сообщение 27-Июн-17 16:42      #11  [дать ссылку]    
администратор писал(а):
А какая для вас вредная пища? Мучное?


как обычно, мучная и сладкая продукция, фастфуд, газированные напитки, жирная еда.
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 2917 день
Сообщ.: 8794

Темы: 4735
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 27-Июн-17 20:11      #12  [дать ссылку]    
Да, самая вкусная еда - это газировка для большинства людей, сладкие булочки и всякие там пирожочки!

_________________
Быть иным среди других сложно, но удивляя окружающих, можно быть Богом
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Ольга23
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-06-26
Рейтинг:
живет тут 818 день
Сообщ.: 72

Темы: 5
Откуда Вы: Краснодар
Страна: russia.gif
Сообщение 28-Июн-17 07:53      #13  [дать ссылку]    
администратор писал(а):
Да, самая вкусная еда - это газировка для большинства людей, сладкие булочки и всякие там пирожочки!


такую еду себе могут позволить только те, кто не страдает от лишнего веса))
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Maryf
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-08-16
Рейтинг:
живет тут 767 день
Сообщ.: 21

Темы: Нет
Сообщение 18-Авг-17 13:51      #14  [дать ссылку]    
Я читала очень много информации, что кефир оказывается признали вредным продуктом, особенно на ночь, и с его помощью сложно похудеть, но ещё и можно навредить здоровью. Вот это да! А сама я кефир обожаю, беру низкой жирности и устраиваю на нем разгрузочные дни, всего чувствую себя после них превосходно.
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Кефирная диета на 21 день
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Диеты Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Подписка RSS

Follow

Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Понравилось?
Мы в сетях:
                           
Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | м | слова | Новости науки от яндекса

Написать админу

Нравится
Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2019