Главная Пользователи Поиск Галерея Регистрация Добрый вечер, Гость Вход


forumroditeley.ru


Форум родителей, для пап и мам, который уже живет
приглашает общаться будущих мам, беременных и родивших детей,
разведенных и одиноких родителей и всех тех, кто хочет знакомиться,
переживать и помогать на форуме родителей другим. Сайт для родителей
это познавательно-увлекательный и интересный новостной портал
для всех посетителей. Наш форум - разговоры о детях, болталка о малышах.
В мире есть много сайтов, но мы стремимся быть лучше и комфортнее быть
для вашего восприятия всего необычного в мире, полезного для семьи,
увлекательного для детей, познавательного для себя.
Форум сделан для людей и у нас нет вообще тупой раздражающей рекламы :)

Диета для похудения живота
Страницы:  1, 2  След.  
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Диеты

Рейтинг для темы >> Диета для похудения живота

Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0

Нравится
Оцените труд автора по пятибальной шкале -
Выберите оценку: 
Автор Сообщение
Алена44
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-10-12
Рейтинг:
живет тут 1296 день
Сообщ.: 78

Темы: 70
Откуда Вы: Крым
Страна: ukraine.gif
Сообщение 20-Май-14 08:56      #1  [дать ссылку]    
Надо сразу оговориться, что сама по себе диета – это всего лишь часть процесса похудения, дополнительным и не менее важным этапом являются спортивные упражнения, позволяющие сжигать лишние, уже заработанные, калории. Так проще будет закрепить результат, чтобы по окончании диеты лишние килограммы не вернулись с той же скоростью, как исчезли, или даже быстрее. Чувство голода может стать настолько сильным, что кроме прежних килограммах добавляются новые. Диета и спорт должны стать принципом жизни, а не кратковременным включением.

Задача на первый этап – сжечь жир в районах талии и боков. Для этого просто необходимо правильно настроить работу ЖКТ. При этом питаться придется в основном продуктами, содержащими большое количество клетчатки, зачастую маленькими порциями. Такая диета имеет недвузначное название – диета для плоского живота. Правила простые - мало есть, разбить потребление пищи на большое количество приемов и пить много воды. Здоровое питание и физическая нагрузка, плюс нормализация работы кишечника - сделают свое дело.

Пиво и алкоголь

Перед началом диеты следует устранить два основных фактора – это алкоголь и курение. От этого зависит нормальный обмен веществ, установить который при постоянном употреблении алкоголя просто невозможно. Ведь алкоголь - производный продукт сахара, что есть первое средство для увеличения жира на животе. А все сорта пива также содержать алкоголь, а кроме этого, еще и женский гормон эстроген. Именно поэтому мужчины с пивным животиком приобретают женские черты – рыхлость фигуры, увеличение объемов в области груди и мягкий большой слой жира в районе талии.

Вода

Нужно стараться пить как можно больше воды. Это является тем фактором, который поможет привести живот в нормальное плоское состояние. При участии воды в организме улучшается обмен веществ. Для ускорения процесса лучше употреблять талую воду – она помогает намного быстрее очищать лимфу и сжигать жир. Заморозьте в пластмассовом судочке 1 литр воды и оттаивайте ее на следующий день. Пейте в течение дня. Полезен также и зеленый чай с ложкой меда.

Диета для похудения живота - какие продукты можно

Для плоского живота выбирать нужно ту диету, которая предусматривает частое питание 9не менее 5- раз в день. Помните о том, что белок необходим в организме для здорового функционирования, но в небольших количествах. Именно поэтому хотя бы 2 раза в неделю белковая пища должна присутствовать в рационе. Это может быть рыба с овощным гарниром, изредка (1 раз в неделю) можно позволить себе белое куриное мясо. За ужином съедайте 2 куриных белка и апельсин. Диетологи советуют включать также в рацион семечки и орехи, но не более 50 грамм в день, чтобы не перегружать почки. Хорошо помогают сжигать жир блюда на основе гречки, кефира, риса. В качестве заправки для салатов используется растительное масло, лучший вариант – оливковое.

Диета для похудения живота - какие продукты нельзя

Прежде всего, угрозой красивому животу являются сладкие и жирные продукты. Их нужно исключить безоговорочно. Тело быстро очистится от шлаков, исчезнет жир, талия станет тоньше. Также следует отказаться от салатных заправок со сметаной и майонезом.

Диета для похудения живота - примеры меню

Пример меню на 1 день быстрой диеты:

На завтрак – варим 1 яйцо и подсушиваем кусочек хлеба.
2 прием пищи – яблоки или апельсины. Сколько хотите, то только съесть соразу.
3 прием (обед) - куриная грудка отварная (250 грамм), рыба нежирных сортов (200-250 грамм), овощной салат с заправкой из растительного масла.
4 прием - овощной суп ( 1 тарелка).
5 прием (ужин) – телятина (200-250 грамм). Готовим на гриле или на сковороде без масла. Десерт – апельсин.

Диета для плоского живота на неделю

1 день

Завтрак: сушеные хлебцы (1-2) нарезанный помидор, яблоко (1 шт), йогурт (1 стакан). Йогурт можно приготовить самостоятельно.
Обед: куриная ножка без кожи, салат – сколько хотите. Булочка из муки грубого помола.
Полдник: кресс-салат, приготовленный в виде тоска с черным хлебом, вареная фасоль (две ложки).
Ужин: тушим цветную капусту и запекаем помидоры, яблоко. В качестве начинки хорошо использовать мед и смородину - по 1 чайной ложке.

2 день

Завтрак: низкокалорийная колбаса, грибы хрустящий хлеб и немного джема.
Обед:50 граммов сыра, несколько виноградинок, салат.
Полдник: булочка из муки грубого помола, суп постный, яблоко.
Ужин: картошка в мундире, рыба и кабачки. Можно добавить зеленую фасоль и брокколи.

3 день

Завтрак: сварить всмятку яйца (2 шт), хлебец сухой.
Обед: ломтик дыни, салат, хлебный отрубной кусочек, несколько ложек фасоли.
Полдник: банан, смешанный с диетическим йогуртом.
Ужин: готовим любое низкокалорийное блюдо и дополняем его запеченными помидорами и зеленой фасолью.

4 день

Завтрак: запекаем в духовке кусочек хлеба с отрубями с домашним сыром и помидором.
Обед: пресная булка с салатом, ветчиной. Яблоко.
Полдник: рыба (тунец) хрустящие хлебцы и салат ( сколько хотите).
Ужин: жарим отбивную из баранины. Затем тушим ее в небольшом количестве жидкости. Пюре из картошки и апельсин. Отварная цветная капуста.

5 день

Завтрак: один банан, залитые кипятком хлопья с отрубями.
Обед: смешанный салат из овощей, креветки (80-100 грамм), груша.
Полдник: запечь помидоры с вареной фасолью.
Ужин: отварить 2 ложки фасоли, рыбные палочки (4 шт.), украсить зеленым горошком.

6 день

Завтрак: долька дыни с натуральным йогуртом.
Обед: бифштекс с нежирной булочкой, 1 фрукт (апельсин, груша и т.д.)
Полдник: несколько небольших помидоров, постный суп и хрустящий тонкий хлебец.
Ужин: отвариваем макаронные изделия, подаем с соусом и консервированными овощами. Добавим 100 грамм вареной курицы, банан.

7 день

Завтрак: готовим фруктовый салат из банана яблока и груши. Заправляем нежирным йогуртом.
Обед: настоящий американский сэндвич: хлеб с листиками салата, сверху нежирное холодное мясо, верхний слой начинки - салат из капусты. Дополнительно половина киви.
Полдник: овощи – горошек, помидоры, зелень подаются с отваренными макаронными изделиями.
Ужин: поджариваем на растительном масле лук до мягкости, добавляем консервированные помидоры. Натертый корень сельдерея и куриную грудку.

Диета для похудения живота - полезные советы и отзывы

Видели ли вы хотя бы раз даже по телевизору китайца с избыточным весом? Славянские женщины вряд ли смогут вести такой образ жизни постоянно. Китайская диета с применением принципов китайской кухни подходит очень хорошо для плоского живота. Но это будет очень низкокалорийная диета и очень жесткая. Она предполагает употребление большого количества морской капусты и других водорослей, рыбы. Это очень дорогая диета, так как рыба, способная снизить вес, стоит достаточно много. Во время диеты придется исключить хлеб и употреблять вместо него рис в течение 2-3 месяцев. Другой вариант - в течение 2 недель полностью исключить из рациона животную пищу.

Упражнения для живота

О сочетании физических упражнений с диетой сказано много. Вот несколько простых упражнений, которые советуют применять во время диеты и не только:

- Нужно сесть удобно на стул, выпрямить спину и сдвинуть колени, прижимая ступни к полу. Опустить подбородок и вытянуть руки перед собой вперед. Вдох, напряжение живота, медленный наклон вперед. Выдох возвращение в исходное положение. Повторяем минимум 3 раза. Медленно касаемся пола, напрягая при этом живот. Повторять по три раза в промежутках между приемами пищи. Стараться ежедневно увеличивать количество наклонов хотя бы на один раз.

- Закрепить эффект плоского живота можно при помощи упражнения с обручем – обычные круговые вращения. Серьезным упражнением для борьбы за плоский живот являются прыжки на скакалке, танцы, плаванье, спортивная ходьба и пробежка.

- Хороший эффект имеют боковые наклоны с гантелями. Если нет гантелей - возьмите в руку предмет 2-3 кг и наклонитесь вправо примерно 15 раз. Затем влево. Прекрасный метод не только устранить лишний жир, но и избавиться от растяжек – это энергетический массаж с витамином Е (пять капель витамина развести в половине ч. ложки оливкового масла).
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Ольга_В
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2012-09-19
Рейтинг:
живет тут 1684 день
Сообщ.: 71

Темы: 17
Страна: russia.gif
Сообщение 20-Май-14 16:51      #2  [дать ссылку]    
Жрать меньше надо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Nata
аксакал
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-10-14
Рейтинг:
живет тут 2024 день
Сообщ.: 1795

Темы: 22
Откуда Вы: Воронеж
Сообщение 21-Май-14 07:49      #3  [дать ссылку]    
Еще хорошо бы при этом бегать и качать пресс...

_________________
Страйкболистка
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 2041 день
Сообщ.: 7255

Темы: 3655
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 25-Май-14 12:01      #4  [дать ссылку]    
Cool Cool Cool

_________________
... не все, что видно в сети у людей, кажется прекрасным...
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Мария Клименко
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-09-27
Рейтинг:
живет тут 214 день
Сообщ.: 13

Темы: Нет
Сообщение 28-Сен-16 12:58      #5  [дать ссылку]    
В сущности, это скорее похоже на правильное питание.
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Polinka
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-08-10
Рейтинг:
живет тут 262 день
Сообщ.: 13

Темы: Нет
Страна: russia.gif
Сообщение 20-Окт-16 23:44      #6  [дать ссылку]    
Ага, согласна с Марией Клименко, очень похожа эта диета на правильное питание. Исключаем пиво и алкоголь, сладкое и жирное, пьем талую воду и зеленый чай. Дробное питание. За упражнения спасибо, надо попробовать, а я от живота только пресс качаю и обруч кручу.
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Turta
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-08-30
Рейтинг:
живет тут 608 день
Сообщ.: 19

Темы: Нет
Страна: russia.gif
Сообщение 21-Окт-16 13:15      #7  [дать ссылку]    
Я чет не поняла, суп в меню не каждый день? Мне мама все уши прожужжала, первое нужно есть ежедневно. И банана чет много в меню, а он мне противопоказан и многие от него толстеют и не только в области живота. А макароны я вообще не ем, бяка(
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Nata
аксакал
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-10-14
Рейтинг:
живет тут 2024 день
Сообщ.: 1795

Темы: 22
Откуда Вы: Воронеж
Сообщение 21-Окт-16 14:23      #8  [дать ссылку]    
У всех разный желудок и разные предпочтения.

_________________
Страйкболистка
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Polinka
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-08-10
Рейтинг:
живет тут 262 день
Сообщ.: 13

Темы: Нет
Страна: russia.gif
Сообщение 22-Окт-16 18:36      #9  [дать ссылку]    
С такими противопоказаниями и капризами, типа не ем я макароны, лучше вместе с диетологом составить индивидуальную диету с учетом пожеланий, рационального соотношения белков, жиров, углеводов и расчетом калорийности под энергетические потребности. Хотя, для обращения к диетологу есть определенные показания, это отклонение индекса массы тела и другие по пунктам расписаны и возможно потребуется оценка домашнего рациона пациента.
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Zelda
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-07-27
Рейтинг:
живет тут 642 день
Сообщ.: 39

Темы: 1
Сообщение 15-Дек-16 11:11      #10  [дать ссылку]    
Много диет и много мнений, есть или не есть. Некоторые говорят, хочешь похудеть не жри, а вот другие утверждают на оборот, если хочешь быть стройной ешь как минимум 7 раз в день. Единственное в чем они сходятся это то, что надо пить много воды. Так где, правда, как похудеть?
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
СветланаЛана
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-12-13
Рейтинг:
живет тут 137 день
Сообщ.: 16

Темы: 2
Откуда Вы: Симферополь
Страна: russia.gif
Сообщение 16-Дек-16 10:51      #11  [дать ссылку]    
Правда в правильном соотношении белков-жиров-углеводов в пище и правильной калорийности. Не есть для того, чтобы похудеть - плохо. Это же стресс для организма, а во время стресса он хоть и может расходовать подкожный жирок, зато потом более активно отыгрывается. Когда "голодание" закончится. Да и метаболизм замедляется в это время - потом попробуй его, расшевели.
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 2041 день
Сообщ.: 7255

Темы: 3655
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 16-Дек-16 12:24      #12  [дать ссылку]    
СветланаЛана писал(а):
Правда в правильном соотношении белков-жиров-углеводов в пище и правильной калорийности. Не есть для того, чтобы похудеть - плохо. Это же стресс для организма, а во время стресса он хоть и может расходовать подкожный жирок, зато потом более активно отыгрывается. Когда "голодание" закончится. Да и метаболизм замедляется в это время - потом попробуй его, расшевели.


Нужно не забывать, что и сами организмы у женщин разные, у кого то метаболизм такой, что она ест и ей все равно, а другая, поев булочку, поправляется. И вообще, диета - это не ограничение в еде. Диета с перевода с французского, если не ошибаюсь переводится как образ жизни. Меняйте все в себе, а не только в ограничении еды.
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Turta
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-08-30
Рейтинг:
живет тут 608 день
Сообщ.: 19

Темы: Нет
Страна: russia.gif
Сообщение 16-Дек-16 15:32      #13  [дать ссылку]    
Я читала много литературы, выяснила для себя, что если хочешь похудеть, надо обязательно кушать, вареную не жирную пищу и да, как минимум 6 раз в день. Лично я пью много жидкости. Вот недавно читала женский журнал, искала различные рецепты диетических блюд, мне понравились рецепты жирозжигающих лимонадов. Можно тоже ввести его в рацион.
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Gecha31
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-01-08
Рейтинг:
живет тут 111 день
Сообщ.: 2

Темы: 1
Сообщение 14-Янв-17 22:09      #14  [дать ссылку]    
Я придерживалась многих диет- но результата не добивалась!!!Сил моих больше не было, благо моя очень похудевшая подруга посоветовала легкий способ похудеть)))Я слетала по ее совету и я снова прекрасна)))
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Tixonay
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-03-04
Рейтинг:
живет тут 56 день
Сообщ.: 4

Темы: Нет
Сообщение 04-Мар-17 23:00      #15  [дать ссылку]    
Конечно, чтоб был результат, нужно и питаться правильно и заниматься спортом, кто как может, хотя бы начать с приседаний, пресса. И фигура будет меняться и не только проблемные места. Я так здорово похудела, и грудь при этом тоже исчезла, поменяла второй азмер на первый, прям не знаю теперь как быть)))))))
Вернуться к началу

Share on APSense Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Сохранить ссылку на 100zakladok.ru яндекс-аддурилка. Добавь страницу в яндекс гугл-аддурилка. Добавь страницу в гугл Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в toodoo Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi submit to reddit
пожужжать! Scoop.it



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 2 Страницы:  1, 2  След.
Показать сообщения:   
Диета для похудения живота
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Диеты Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Подписка RSS

Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Визиты

спс
Понравилось?
Мы в сетях:
                 
Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | sitemap 2 | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | слова | tv

Новости науки от яндекса



Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru

Индекс цитирования тиц

Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group
| ©2012-2017 - Воронеж |