Главная Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Музыка Регистрация Добрый день, Гость Вход


forumroditeley.ru


Социальная сеть для всех живет , нам 11 лет!
Здравствуйте. Вы попали на форум родителей, где нет вообще никакой назойливой рекламы!
Сайт сделан для людей, для вас, для тех, кто ищет новые знания и ответы на свои вопросы.
Вкусные рецепты, неспешное общение, узнать законы и льготы, вопросы отношений,
скачать прямой ссылкой книги, новые знакомства, истории людей,
воспитание детей, завести блог и писать свои мысли, все о свадьбах,
здоровье и уход за собой, полезные идеи для вашего дома - море информации в нужных разделах!
У нас есть: сам форум, фотоальбомы, чат, блоги, доска объявлений,
микроблоги, слушать онлайн радио, онлайн игры и многое другое.


Мы не воруем Ваше время - мы даем возможность узнать мир лучше!

Фитнес дома - упражнения для талии.

В этой теме отвечено 1 раз и проглядели 2753 раза!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Evgeniyas

Просмотров темы Фитнес дома - упражнения для талии.: 2753
Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Понравилось? Оцените по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 
Страница 1 из 1
Автор Сообщение
evgeniyas
житель
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-10-04
Рейтинг:
живет тут 3099 день
Сообщ.: 190

Темы: 80
Откуда Вы: Ярославль
Страна: russia.gif
Сообщение 12-Янв-16 12:05      #1  [дать ссылку]    
Представленные упражнения выполнять рекомендовано каждый день, тогда результат весьма вас порадует. И, так приступим.

Позиция №1

Ставим ноги на ширину плеч, стопы располагаем параллельно друг к другу, руки скрепляем в замке на затылке, локти разводим как можно шире. Считаем: на (раз) делаем наклон вперед, разворачиваем тело так, чтобы правый локоть касался левой коленки. При наклоне делаем выдох. На (два) переходим в исходное положение. На (три) левым локтем касаемся правой коленки. На (четыре) возвращаемся в исходное положение. Первоначально делаем не более 10 повторений, но в течении недели увеличиваем до 30 раз.

Позиция №2

Ставим ноги на ширину плеч, руки сжимаем в кулак, подводим к груди, максимально расставляем локти. Производим повороты в право, влево по 2 раза на каждую сторону. Ступни должны неотрывно располагаться на полу. Держим осанку ровно, для подтяжки талии. Для результативности упражнений делаем по 20 подходов на каждую сторону. Фитнес дома
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Мамашка68
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-02-10
Рейтинг:
живет тут 2970 день
Сообщ.: 9

Темы: Нет
Откуда Вы: Тамбов
Страна: russia.gif
Сообщение 10-Фев-16 15:33      #2  [дать ссылку]    
холохуп - вот лучший фитнес дома!!!
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Фитнес дома - упражнения для талии.
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Evgeniyas Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Нравится

Форум родителей живет
Форум для подростков и приемных детей, для родителей школьников и усыновителей,
где опыт мам и пап важен для всех в общении.
Родительский сайт по разделам где есть статьи, по городам где общие интересы в эфире.
Социальная сеть родителей, бабушек и дедушек - это аудитория охвата по Грузии, Казахстану, Азербайджану, Молдова и стран СНГ

Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | слова | Мы в сетях

Написать админу

Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2024