Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Музыка Регистрация Добрый вечер, Гость Вход
forumroditeley.ru


Большой форум родителей, для пап и мам, который уже живет
приглашает общаться будущих мам, беременных и родивших детей,
разведенных и одиноких родителей и всех тех, кто хочет знакомиться,
переживать и помогать на форуме родителей другим.
Мужской, женский и детский форум общения сейчас - это полезные новости,
женский и мужской онлайн-журнал, интересные разговоры о наших детях.
В мире много сайтов, но мы стремимся быть лучше и комфортнее быть у нас.

Наша социальная сеть для всех и у нас нет вообще тупой раздражающей рекламы
И помните: любые социальные сети воруют ваше время, а мы даем все самое лучшее!
Фитнес по темпераменту

В этой теме отвечено 0 раз и проглядели 1856 раза!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Evgeniyas

Фитнес по темпераменту
У этой темы просмотров: 1856
Рейтинг этой темы: Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Мы стараемся для Вас! Оцените труд автора по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 
Посмотреть рейтинг темы Фитнес по темпераменту



Или обязательно сохраните в браузере в закладки, если тема нужна Вам!
Автор Сообщение
evgeniyas
житель
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-10-04
Рейтинг:
живет тут 1414 день
Сообщ.: 190

Темы: 80
Откуда Вы: Ярославль
Страна: russia.gif
Сообщение 17-Фев-16 18:31      #1  [дать ссылку]    
Чтобы выбрать подходящее фитнес-направление, не сбрасывайте со счетов свой темперамент – тогда от ваших занятий будет больше пользы и удовлетворения!

Каждому из нас (вне зависимости от типа личности) требуется 2 вида физических нагрузок: характерные (те, что соответствуют темпераменту) и развивающие (не свойственные, но важные для всестороннего развития). Большую часть тренировки должны занимать именно те нагрузки, которые вам по душе, поэтому «развивать» свои тренировки нужно так, чтобы каждая из них была не только эффективной, но и приносила огромный кайф. Например, если вы любительница игровых видов спорта, например волейбола, применяйте эти навыки и в тренажерном зале, добавляя в свое занятие функциональные упражнения с мячом.

Холерик: высвобождение энергии
Холерики – люди активные и энергичные. Они обладают быстрой реакцией и большой настойчивостью, готовы с огромной страстью отдаться какому-то делу, но порой бывают чересчур нетерпеливы, вспыльчивы и несдержанны. Им жизненно необходимо движение и скорость, и фитнес помогает им «выплеснуть» бурлящую энергию.

Подходящие виды фитнеса: боевые искусства, аэробика, динамичные танцы (house, funk, латина), теннис, сноубординг и горные лыжи. А в качестве развивающих нагрузок хорошим вариантом станут плавание, йога, стретчинг, пилатес или классическая хореография. Они учат контролировать свое тело и эмоции, концентрируясь на собственных ощущениях.

Сангвиник: польза в любом спорте
Жизнерадостный и целеустремленный сангвиник быстро «включается» в новое дело, легко сходится с людьми, может работать долго и упорно. Ему не составляет труда сосредоточиться и долго удерживать свое внимание. В отличие от холериков, которым сложно разделить лидерство и потому преуспеть в командных видах спорта, сангвиники часто добиваются первенства как в группе, так и единолично. В то же время, сангвиник склонен к быстрой перемене чувств, стремлений и интересов.

Подходящие виды фитнеса: аэробика, игровые виды спорта, танцы, рафтинг и другие динамичные нагрузки. Развивающий фитнес для сангвиников должен быть направлен на то, чтобы сформировать недостающие качества – дисциплинированность и систематичность. В отличие от игровых видов спорта, нагрузки, которые требуют некоторой монотонности и высокой концентрации, помогают стать более постоянным. Это могут быть велотренировки, скалолазание, систематические занятия в тренажерном зале, стрельба из лука или боди-балет.

Флегматик: упорство и систематичность
По природе эти люди медлительны, невозмутимы и сдержанны. Они могут усердно и добросовестно работать над задачей, и ничто не в силах отвлечь флегматика от его дел. Это очень надежные, преданные и обязательные люди, обычно достигающие успеха в своей области. Однако флегматики тяжелы на подъем и часто вообще не любят спорт, предпочитая отдыхать с наименьшими энергозатратами.

Подходящие виды фитнеса: силовые нагрузки, дыхательная гимнастика, стретчинг, йога, бег на длинные дистанции, плавание, ролики, стрельба из лука, занятия на тренажерах – любые тренировки, требующие концентрации на собственных ощущениях. Развивающие виды фитнеса для флегматика – все те, что подразумевают активность, взаимодействие с людьми и реакцию на внешние, а не внутренние раздражители (например аэробика, единоборства, парные танцы, игровые виды спорта).

Меланхолик: внимание к себе и умеренная динамика
Меланхолик сконцентрирован на себе и своих чувствах. Любой незначительный внешний раздражитель может вызвать переполох и страдания в его тонкой душе. Меланхолик не слишком настойчив, робок и осторожен, зато обладает развитой интуицией и зачастую – отличным художественным вкусом и артистизмом.

Подходящие виды фитнеса: для меланхолика идеальны индивидуальные дисциплины, поскольку соревновательный процесс их не мотивирует и не вдохновляет, а вот личная похвала приносит особое удовольствие. Им будет комфортно заниматься бегом, боди-балетом и другими неспешными танцами (в том числе потому, что меланхоликам отлично удается передать эмоции через движение), устраивать тренировки в зале и плавать в бассейне. Таким людям отлично подходит формат персонального тренинга. В качестве развивающих активностей стоит выбирать командные игры, теннис, сноуборд – все то, что позволяет отвлечься от внутренних переживаний. Фитнес дома
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Поделиться в memori Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Фитнес по темпераменту
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Evgeniyas Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Подписка RSS

Follow

Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Понравилось?
Мы в сетях:
                           
Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | м | слова | Новости науки от яндекса

Написать админу

Нравится
Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2019