Социальная сеть для всех живет , нам 11 лет!
Здравствуйте. Вы попали на форум родителей, где нет
вообще никакой назойливой рекламы!
Сайт сделан для людей, для вас, для тех, кто ищет новые знания и ответы
на свои вопросы.
Вкусные рецепты, неспешное общение, узнать законы и льготы,
вопросы отношений,
скачать прямой ссылкой книги, новые знакомства, истории людей,
воспитание детей, завести блог и писать свои мысли, все о свадьбах,
здоровье и уход за собой, полезные идеи для вашего дома - море
информации в нужных разделах!
У нас есть: сам форум, фотоальбомы, чат, блоги, доска объявлений,
микроблоги, слушать онлайн радио, онлайн игры и многое другое.
Мы не воруем Ваше время - мы даем возможность узнать мир лучше!
Среди многочисленных диет, которые появляются с регулярной частотой, одно из первых мест занимает диета Протасова. Ким Протасов - «русский» израильтянин, диета разработанная им уже обошла весь мир и завоевала большую популярность.
Эта диета характерна тем, что при ее использовании не только уменьшается вес, но и происходит очищение всего организма и , что немаловажно, соблюдая эту диету, человек не испытывает чувство голода, так как ограничение в количестве пищи она не предусматривает.
По времени, диета Протасова длится в течении пяти недель, и выход из этой диеты происходит постепенно и тоже в течении пяти недель.
В первые две недели разрешается употреблять следующие виды продуктов- овощи , не содержащие крахмал , молочные продукты, жирность которых не более пяти процентов ( творог, йогурт, кефир и т.д.), в дополнение разрешается съедать одно яйцо и три зеленых яблока .Что касается жидкости , то ее нужно пить два литра в день ( вода, зеленый чай, кофе). Причем, количество молочных продуктов и количество овощей должно быть в пропорции 1:1, а все молочные должны быть натуральными, без всяких фруктовых добавок , без сахара и минимальным количеством соли.
На третьей недели, к овощам и молочным продуктам добавляется кусок нежирного мяса, курицы, рыбы (300 граммов) , при этом количество употребляемых овощей и молочных продуктов немного сокращается.
В последующие четвертую и пятую недели продолжается употребление овощей, молочных продуктов, нежирного мяса, одного яйца, трех яблок. Именно в этот период начинается заметное сбрасывание лишних килограммов и организм настолько привыкает обходиться без сахара и углеводов, что их употребление, после выхода из этой диеты, практически прекращается, а организм сам выбирает более здоровую пищу, происходит перестройка пищевых пристрастий.
При выходе из этой диеты, надо учесть ряд рекомендаций, для того чтобы не набрать ушедшие килограммы и не навредить своему здоровью. А именно: жиров в питании должно быть не более сорока граммов в день, постепенно можно добавлять в салаты оливковое масло и орехи, добавлять фрукты и ягоды, на завтрак употреблять кашу.
Наряду с массой положительных моментов, у данной диеты, как и у всякой другой существуют противопоказания. Например эта диета не подходит тем людям, у которых существует аллергия на кисломолочные продукты, у кого есть проблемы с сердцем, сосудами, а также у кого проблемы с почками, т.к. употребление большого количества жидкости может спровоцировать повышение давления. Т.е. перед тем, как вы решитесь использовать именно эту диету, необходима консультация врача.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
