Социальная сеть для всех живет , нам 11 лет!
Здравствуйте. Вы попали на форум родителей, где нет
вообще никакой назойливой рекламы!
Сайт сделан для людей, для вас, для тех, кто ищет новые знания и ответы
на свои вопросы.
Вкусные рецепты, неспешное общение, узнать законы и льготы,
вопросы отношений,
скачать прямой ссылкой книги, новые знакомства, истории людей,
воспитание детей, завести блог и писать свои мысли, все о свадьбах,
здоровье и уход за собой, полезные идеи для вашего дома - море
информации в нужных разделах!
У нас есть: сам форум, фотоальбомы, чат, блоги, доска объявлений,
микроблоги, слушать онлайн радио, онлайн игры и многое другое.
Мы не воруем Ваше время - мы даем возможность узнать мир лучше!
Недавно ученые доказали о том, что зарядка утром в течении 20 минут снижает риск заболеваний, увеличивает продолжительность жизни на 5 лет.
Предлагаю вашему вниманию, несложный физический комплекс, для вашего здоровья и долголетия.
Утренняя зарядка.
Вы проснулись, открыли глазки, потянитесь, напрягите все мышцы тела от лба до ножек. Далее разотрите все свое тело ручками. Данное действие поможет активизироваться вашей лимфатической системе. Делаем массаж ножек, массируем стопы, голень, бедра. Такой массаж предотвращает болезни сосудов.
От плоскостопия поможет такое упражнение: соединяем стопы и двигаем ими от себя к себе.
Присаживаемся на пол, выпрямляем ноги. Приподнимаем правую ногу и двигаем ее вперед, далее тоже самое делаем с левой ногой. Это упражнение является профилактикой проблем нижней части позвоночника.
Поднимаемся на ножки. Пяткой правой ноги делаем разворот вокруг носка на 180 градусов. Повторяем упражнение и для левой ноги. Такое несложное упражнение очень полезно для суставов. Фитнес дома
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы можете скачивать файлы
