В этой теме отвечено 0 раз и проглядели 8375 раза!

администратор

Как накормить маленького ребенка кашей или супом, знает каждая мама или папа - ребенка тяжело заставить все скушать до чистой тарелочки. Капризы, нежелание есть, балуется, невнимательность к процессу - мы это знаем и сочувствуем, как тяжко накормить ребенка дома и тем более маленького ребенка до 2-3 лет. Можно превратить все это в игру и заменить между приемами пищи в быстрые полезные перекусы, грамотно сбалансировав питание вашего ребенка.

5 идей быстрого перекуса: чем накормить ребенка

То, что фастфуд (быстрая еда) – не самая полезная еда для ребенка, мы все это знаем. Но чем накормить малыша, когда нет времени у вас на приготовление сложного блюда? Врачи-педиатры и диетологи советуют заменить высококалорийные бургеры на полезные для детей блюда.

Идея 1: овощная тарелка

Все гениальное просто и легко. Обдайте кипятком овощи, которые оказались на данный момент в холодильнике, и порежьте их соломкой. Красиво уложите на плоскую тарелку и подайте. При желании блюдо можно сбрызнуть чуточку любым растительным маслом. Если свежих овощей под рукой не оказалось, можно потушить замороженные!

Не помешает добавить к овощам и хорошую порцию белка – именно он даст чувство полного насыщения. Филе рыбы, куриная грудка – эти белковые продукты готовятся быстро.

Идея 2: молочный коктейль

Такой способ накормить особенно хорош для тех, чьи дети неохотно употребляют молоко и молочную продукцию. Взбейте в блендере ягоды или фрукты, смешайте полученную массу с молоком, питьевым йогуртом или кефиром и еще раз взбейте. И все! На приготовление блюда вы потратите пару минут, но в руках у вашего ребенка окажется стакан с огромным комплексом витаминов и микроэлементов.

Идея 3: фруктовый салат

Мытые фрукты нужно порезать кубиками и уложить в глубокую миску. Теперь нужно только добавить йогурт. Фруктовый салат готов.

Идея 4: сухофрукты

Сухофрукты не часто появляются в меню современных детей. А зря. Чернослив, изюм, курага, финики обладают большим запасом натурального сахара, что позволяет снизить объемы потребления искусственно произведенного. Кроме того, эти продукты играют важную роль в регулировании работы кишечника. Проблему запоров у детей зимой никто не отменял и многие родители забывают, как правильно кормить ребенка зимой.

Перед подачей сухофрукты рекомендуется тщательно вымыть и подержать немного в теплой воде, чтобы ягоды разбухли и стали мягкими.

Если ребенок плохо ест творог, добавьте в него сухофрукты. Также их можно добавлять в каши, запеканки, плов.

Идея 5: орехи

Орехи очень питательны и в них содержатся ценные белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, множество витаминов, в том числе С, В1, каротин и т.д. Железа, например, в орехах содержится больше, чем в овощах, зерновых культурах и мясе.

Орехи можно подать как с овощным или фруктовым салатом, так и в виде отдельного блюда. К примеру, предложите своему ребенку сочетание сыра, апельсинов и грецких орехов.

Но.. орехи – продукт аллергенный. Впервые вводить в рацион маленького ребенка орехи следует постепенно, чтобы исключить вероятность развития пищевой аллергии.

В этой теме отвечено 0 раз и проглядели 8375 раза!

Наши сервисы

Анонимное голосование