Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Регистрация Доброе утро, Гость Вход


forumroditeley.ru


Большой форум родителей, для пап и мам, который уже живет
приглашает общаться будущих мам, беременных и родивших детей,
разведенных и одиноких родителей и всех тех, кто хочет знакомиться,
переживать и помогать на форуме родителей другим.
Мужской, женский и детский форум общения сейчас - это полезные новости,
женский и мужской онлайн-журнал, интересные разговоры о наших детях.
В мире много сайтов, но мы стремимся быть лучше и комфортнее быть у нас.

Наша социальная сеть для всех и у нас нет вообще тупой раздражающей рекламы
И помните: любые социальные сети воруют ваше время, а мы даем все самое лучшее!
Фруктовая диета

В этой теме отвечено 0 раз и проглядели 4378 раза!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Диеты

Фруктовая диета
У этой темы просмотров: 4378
Рейтинг этой темы: Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Мы стараемся для Вас! Оцените труд автора по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 
Посмотреть рейтинг темы Фруктовая диета



Или обязательно сохраните в браузере в закладки, если тема нужна Вам!
Автор Сообщение
Алена44
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-10-12
Рейтинг:
живет тут 2016 день
Сообщ.: 78

Темы: 70
Откуда Вы: Крым
Страна: ukraine.gif
Сообщение 20-Май-14 07:52      #1  [дать ссылку]    
Организм не страдает от нехватки витаминов и минералов, поэтому ему не угрожает ломкость ногтей и сухость кожи, большое количество клетчатки способствует уничтожению целлюлита и улучшению цвета лица. При этом вы сможете есть фрукты в любое время дня и ночи. Освободившееся время от приготовления пищи можно потратить на физические упражнения. Среди недостатков этой диеты можно назвать некоторые побочные эффекты: слабость, диарея и белый налет на языке. Фруктовую диету нельзя соблюдать длительный период, так как начинают ослабевать мышцы в результате нехватки белка и других питательных веществ, которые присутствуют в хлебе, мясе и зерновых продуктах.

Некоторые фрукты способны не сжигать жировую прослойку, а наоборот, заставлять организм откладывать жиры еще больше. Гликоген, который образуется из огромного количества фруктозы, может способствовать образованию жира. Поэтому, есть несколько правил и рекомендаций по соблюдению этой диеты, нарушать которое не рекомендуется. Основное правило касается запрещенных продуктов – при сильном голоде нельзя терпеть, нужно переключаться на фруктовый десерт, например, желе или замороженные фрукты, фруктовый салат, легкий йогурт с кусочками нарезанных фруктов.

Фруктовая диета - какие продукты можно употреблять

Чувство голода не должно подступать слишком близко, иначе вы можете скатиться к перееданию. Всегда перед глазами нужно иметь вазочку с черносливом, курагой, грушей, и тогда момент обеда или ужина не доставит желудку стрессовых моментов. Фруктами надо заменять бесконечные фастфудовские готовые продукты - хот-доги, пиццы, а также чипсы и лимонад. Существуют также разработки монодиет, суть которых заключается в том, что в течение дня употребляются только фрукты одного вида. Самые распространенные: ананасовая, персиковая, яблочная и банановая диеты. Во время монодиеты можно включать в рацион небольшое количество обезжиренных молочных продуктов - молоко или кефир.

Чем богаты некоторые фрукты

Папайя: этот экзотический фрукт все больше привлекает девушек в нашей стране, он богат клетчаткой и минералами, это богатый источник антиоксидантов.

Яблоки: в них содержится большое количество витаминов, они снижают риск рака и воспаления простаты.

Манго: содержит калий и антиоксиданты.

Бананы: Витамины и калий, а также самое большое количество углеводов среди фруктов, это прекрасный источник энергии.

Апельсины: богаты витамином С, помогают пищеварению и очищают организм от токсинов.

Ананас: Содержит витамины и кальций, очищает от токсинов.

Полезные советы: как правильно подойти к диете

- Начинать диету очень сложно, первые несколько дней удержаться трудно, поэтому можно есть столько фруктов, сколько потребует организм для насыщения. Ограничений в количестве еды на первые три дня нет.

- Начинать день стоит с более калорийных фруктов, таких как манго или бананы. Также калорийным считается виноград. Запуская процесс обмена веществ на весь день, организм будет обеспечен энергией.

Фруктовая диета - какие продукты нельзя употреблять

Само название диеты говорит о том, что при следовании ей мы должны отказаться от многих продуктов, таких как жирное мясо, сало, крупы, масло, сдобные булочки и другие кондитерские изделия.

Фруктовая диета - примеры меню

Зеленый смузи

Вся Америка и Европа сходят с ума от нового продукта – зеленого смузи. С появлением современных приспособлений для кухни - комбайнов, миксеров, блендеров, соковыжималок, готовить еду стало намного проще. Смешивать можно любые ингредиенты, зеленым смузи можно заменить завтрак или ужин, если добавить к нему немного мюслей или хлопьев. Облегченный вариант можно использовать для фруктовой диеты:
Ингредиенты: крупное зеленое яблоко, киви, виноград (1 гроздь, подойдет зеленый кишмиш без косточек), корень имбиря свежий, зеленый чай, мед(1 ст.ложка).
Способ приготовления: Нарезаем очищенное яблоко маленькими кубиками, очищаем киви от мохнатой кожуры и режем на кусочки, имбирь натираем на терке. Все взбиваем в блендере – получаем прекрасное витаминное и энергетическое блюдо.

Оранжевый суп

Ингредиенты: сладкие цитрусовые (апельсин или 2 мандарина), мед (2 столовые ложки), белое вино (2 ст. Ложки), сливки (2 ст. ложки), немного крахмала, 250 граммов воды.
Способ приготовления:
Кожуру от апельсина мелко нарезаем, заливаем водой и кипятим несколько минут, добавляем в отвар сахар, вино, крахмал. Дольки апельсина ошпариваем и добавляем в суп. Порцию оранжевого супа украшаем сливками.

Розовый салат

Лимон, апельсин, грейпфрут (по 4 шт), цедра с лимона и апельсина (по ¼), корица, гвоздика, мед (2 ст. ложки), вода 150 граммов.
Способ приготовления: размешиваем в воде, добавляем корицу, фруктовую цедру, гвоздику, варим 15 минут, оставляем на полчаса. Подготовим и нарежем кусочками фрукты - ананас, апельсин, грейпфрут. Проварить в сиропе фрукты 3 минуты, очистить от приправ, подавать в теплом виде.

Пятидневная фруктовая диета

Завтрак: в течение первого, второго дня на завтрак требуется съедать только по два спелых больших банана, на третий день банан заменяется манго. Четвертый день - гроздь красного винограда, пятый день снова манго.

Второй завтрак: в первый день делим пополам яблоко, и съедаем только одну половину, второй день – виноград. Третий день – апельсин, последние два дня - груша или плоды гуавы.

Обед: яблоко, в первый день, апельсин во второй день, в следующий день грейпфрут, манго в четвертый день и банан в последний день.

Полдник: распределить по дням апельсин, гуава, груша конференс, банан, и виноград.

Ужин: а первый день можно есть арбуз, во второй папайя, далее морковь, ананас, папайя.

Если чувствуется сильный голод перед сном, можно есть на ночь фрукты, например, киви, клубника или фруктовый салат с медом. Обязательно в течение дня выпивать 1,5-2 литра воды, можно с добавлением лимонного сока.

Фруктовая диета - полезные советы и отзывы

Некоторым людям такая диета не подходит. Противопоказания могут касаться больных с повышенной кислотностью ЖКТ или язвенной болезнью желудка, гастритом. Такие больные могут частично использовать только банановую диету. При переедании фруктов может проявиться диатез у склонных к аллергии людей, так что им необходимо следить за собой после употребления клубники, цитрусовых или винограда. Те, кто следовал фруктовой диете, советуют употреблять блюда в теплом виде, так как от теплых блюд организм насыщается намного быстрее. При продолжении диеты более чем 5 дней в рацион понемногу нужно вводить мясо или рыбу.

Немного о вкусовых сочетаниях:

Прекрасно сочетаются говядина и красная смородина, свинина и ананасы, птица и персики. Вкусной вам диеты и приятного похудения!
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Фруктовая диета
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Диеты Часовой пояс: GMT + 2

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Подписка RSS

Follow

Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Понравилось?
Мы в сетях:
                           
Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | слова | Новости науки от яндекса

Написать админу

Нравится
Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2019