Главная Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Музыка Регистрация Добрый вечер, Гость Вход

Эти привычки помогут вам разгрузить нервную систему и стать более устойчивыми к стрессу.

В этой теме отвечено 0 раз и проглядели 1566 раза!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Evgeniyas

Просмотров темы Эти привычки помогут вам разгрузить нервную систему и стать более устойчивыми к стрессу.: 1566
Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Понравилось? Оцените по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 
Страница 1 из 1
Автор Сообщение
evgeniyas
житель
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-10-04
Рейтинг:
живет тут 1741 день
Сообщ.: 190

Темы: 80
Откуда Вы: Ярославль
Страна: russia.gif
Сообщение 09-Ноя-15 19:26      #1  [дать ссылку]    
1. Снять эмоциональное напряжение, депрессивные состояния отлично помогают физические нагрузки. Не ленитесь, берите в себя в руки-от вас не требуется многочасовых занятий в спортзале с поднятием тяжестей. Достаточно утренней гимнастики, которая поможет вам проснуться и подарит заряд бодрости. В идеале-найдите по душе тот вид фитнеса который вам подходит. Йога, пилатес или поли денс? Может быть более динамичная степ аэробика? Сегодня огромнейший выбор, пробуйте ищите, уверенна – найдете то направление которое подходит именно вам. Да и видео - уроков в интернете много - можно делать упражнения не выходя и дома.

2. Разложите все свои проблемы по полочкам. Замените в свое лексиконе слово «проблема» на задачи. Запишите их на листке в порядке важности. Выделите задачу, которую нужно решить в первую очередь и которая вас больше всего волнует. Подумайте, что надо предпринять, что бы ее решить? Наметили план? Теперь на сегодня отложите эту проблему.

3. Мыслите альтернативно. Всегда предусматривайте запасной план действий.

4. Каждый день выделяйте минуток 5 для расслабления. Ванна, музыка, массаж… Или просто полежать помечтать о будущем - переключайте внимание с ежедневных задач на, что - то приятное. Психология отношений
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Эти привычки помогут вам разгрузить нервную систему и стать более устойчивыми к стрессу.
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Evgeniyas Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Подписка RSS

Follow

Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Мы в сетях:
                         
Форум для подростков и приемных детей, для родителей школьников и усыновителей,
где опыт мам и пап важен для всех в общении.
Родительский сайт по разделам где есть статьи, по городам где общие интересы в эфире.
Социальная сеть пап и мам - это аудитория охвата по России, Белоруссии, Украины и стран СНГ

Форум родителей живет
Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | слова | Новости науки от яндекса

Написать админу


Нравится
Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2020