Главная Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Музыка Регистрация Добрый вечер, Гость Вход


forumroditeley.ru


Социальная сеть для всех живет , нам 11 лет!
Здравствуйте. Вы попали на форум родителей, где нет вообще никакой назойливой рекламы!
Сайт сделан для людей, для вас, для тех, кто ищет новые знания и ответы на свои вопросы.
Вкусные рецепты, неспешное общение, узнать законы и льготы, вопросы отношений,
скачать прямой ссылкой книги, новые знакомства, истории людей,
воспитание детей, завести блог и писать свои мысли, все о свадьбах,
здоровье и уход за собой, полезные идеи для вашего дома - море информации в нужных разделах!
У нас есть: сам форум, фотоальбомы, чат, блоги, доска объявлений,
микроблоги, слушать онлайн радио, онлайн игры и многое другое.


Мы не воруем Ваше время - мы даем возможность узнать мир лучше!

Гимнастика для женской груди! Подтянуть мыщцы груди... за 6-8 недель 2-3 раза в неделю

В этой теме отвечено 9 раз и проглядели 17188 раза!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Уход за собой

Просмотров темы Гимнастика для женской груди! Подтянуть мыщцы груди... за 6-8 недель 2-3 раза в неделю: 17188
Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Понравилось? Оцените по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 
Страница 1 из 1
Автор Сообщение
Алена44
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-10-12
Рейтинг:
живет тут 3821 день
Сообщ.: 78

Темы: 70
Откуда Вы: Крым
Страна: ukraine.gif
Сообщение 12-Окт-13 06:19      #1  [дать ссылку]    
Красивая грудь – мечта любой женщины. Ради него стоит приложить усилия. Многие женщины, наверное, задают себе вопрос: есть ли упражнения для улучшения формы и увеличения объема груди?

Объем груди зависит от количества жировой ткани, а это определяется особенностями организма (состояние здоровья, вес, возраст, наследственность). Под жировой тканью и собственно молочными железами располагаются грудные мышцы, от которых и зависит форма и объем бюста.
pic
Отсюда видно, что увеличить посредством упражнений объем груди вряд ли удастся. Для этого нужно обратиться к пластической хирургии или просто набрать вес. Но придать бюсту красивую форму и упругость можно, если правильно выбрать упражнения.

Модное сейчас белье «push-up» может только создать видимость. Чтобы реально придать груди упругость, не поленитесь в течение 6-8 недель 2-3 раза в неделю выполнять комплекс упражнений, в день от 1 до трех раз, каждое упражнение по 8-15 раз, и вам не понадобится никакое push-up.

Лучшие упражнения для грудных мышц

Упражнение 1

● Лежа на полу, оттяните носки. В руки возьмите гантели или любой другой утяжелитель (от 0,5 до 1,5 кг). Вытяните руки вверх, чтобы гантели оказались точно над плевами, а кисти выверните в сторону ног. Не опуская поясницу к полу, втяните живот. Вверх выгибаться тоже не надо. Подбородок подтяните к груди.

● Не сгибая рук, опустите их вниз и немного в стороны, чтобы он коснулись пола. Теперь снова поднимите руки, стараясь от пола не отрывать лопатки.

Упражнение 2

● Лягте на пол. Под голову, шею и плечи положите по подушке. В руки возьмите гантели. Руки поднимите над грудью, развернув кисти вовнутрь. Подбородок подтяните к груди. Позвоночник и шея должны располагаться по одной линии. Важно, чтобы спина не выгибалась вверх и не провисала вниз, а сохраняла естественное положение.

● Опустите вес, разведя руки в стороны, пусть локти прикоснутся к полу. Не выпрямляя рук, соедините их. Представьте себе, что обнимаете толстое дерево.

Упражнение 3

● Лежа на животе, скрестите лодыжки согнутых ног. Руки тоже согните, отведите чуть вперед и в стороны, ладонями упритесь в пол. Опираясь на колени и выпрямленные руки, поднимите тело.

● Теперь опустите тело, согнув руки. Не надо опускать грудь, пока она не ляжет на пол. Достаточно, чтобы плечи стали параллельны полу. Теперь опять выпрямите руки и поднимитесь.
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Nika1984
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-12-14
Рейтинг:
живет тут 3027 день
Сообщ.: 15

Темы: Нет
Страна: russia.gif
Сообщение 14-Дек-15 18:10      #2  [дать ссылку]    
сживание и расжимание рук еще работает
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
womens
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-12-17
Рейтинг:
живет тут 3024 день
Сообщ.: 21

Темы: Нет
Откуда Вы: Москва
Страна: russia.gif
Сообщение 18-Дек-15 11:38      #3  [дать ссылку]    
Актуальная тема особенно после родов)))
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Dinka
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-04-09
Рейтинг:
живет тут 2911 день
Сообщ.: 9

Темы: Нет
Откуда Вы: Moscow
Страна: russia.gif
Сообщение 10-Апр-16 21:01      #4  [дать ссылку]    
Я пыталась упражнениями свою унывшую после родов и кормления грудь в форму привести. Плечи отлично накачались, а груди хоть бы хны. Если грудь проблемнная, то без пластики прежней формы не достигнуть, это я на себе убедилась.
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 4566 день
Сообщ.: 9375

Темы: 5105
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 10-Апр-16 21:50      #5  [дать ссылку]    
Dinka писал(а):
Я пыталась упражнениями свою унывшую после родов и кормления грудь в форму привести. Плечи отлично накачались, а груди хоть бы хны. Если грудь проблемнная, то без пластики прежней формы не достигнуть, это я на себе убедилась.

В принципе, если делать упор лежа, то есть отжиматься, под грудью можно подкачать грудиные мышцы и так чуть подтянутся визуально груди. Для этого вам надо пойти на фитнес, именно к опытному инструктору-женщине, которая все знает о женском теле и обсудить ваши проблемы. Если упражнения помогут, то будет замечательно.

Но все зависит от особенностей вашего строения и в целом вашего тела.

Корректирующее белье идеально сгладит все недостатки. Даже если от природы одна грудь больше другой, все это можно устранить подбором белья. Попробуйте зайти в примерочную в магазине и перемерить на ваш взгляд те лифчики, которые скроют ваши дефекты. Только не заказывайте через интернет-магазины. Так вы не подберете по окружности тела в обхвате и под форму грудей. Сам бывший портной и в меня вдалбливали на занятиях, что все нужно мерить и примерять - подбирать.

Извините, если что не так написал для вас.
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Амура
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-04-10
Рейтинг:
живет тут 2909 день
Сообщ.: 5

Темы: Нет
Страна: russia.gif
Сообщение 12-Апр-16 20:06      #6  [дать ссылку]    
Dinka писал(а):
Я пыталась упражнениями свою унывшую после родов и кормления грудь в форму привести. Плечи отлично накачались, а груди хоть бы хны. Если грудь проблемнная, то без пластики прежней формы не достигнуть, это я на себе убедилась.

У меня спортом тоже не получилось вид груди улучшить,но я честно говоря не очень ответственно подошла к
этому заданию.Так вы что ли грудь увеличили?и каково оно?
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 4566 день
Сообщ.: 9375

Темы: 5105
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 12-Апр-16 20:43      #7  [дать ссылку]    
Амура писал(а):
Dinka писал(а):
Я пыталась упражнениями свою унывшую после родов и кормления грудь в форму привести. Плечи отлично накачались, а груди хоть бы хны. Если грудь проблемнная, то без пластики прежней формы не достигнуть, это я на себе убедилась.

У меня спортом тоже не получилось вид груди улучшить,но я честно говоря не очень ответственно подошла к
этому заданию.Так вы что ли грудь увеличили?и каково оно?

А вашу комплекцию можно узнать? Вы худенькая или полненькая?
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Dinka
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-04-09
Рейтинг:
живет тут 2911 день
Сообщ.: 9

Темы: Нет
Откуда Вы: Moscow
Страна: russia.gif
Сообщение 13-Апр-16 07:47      #8  [дать ссылку]    
администратор писал(а):

А вашу комплекцию можно узнать? Вы худенькая или полненькая?

Если вы у меня спрашиваете, то я по комплекции что-то среднее, хотелось бы конечно быть похудее. Корректирующее бельё это конечно вариант, но на деле же только маскировка, проблема сохраняется, я и муж её лицезреет, да и на пляже всё видно.
Амура, не, ничего я не увеличивала, просто подтяжку груди сделала. Вы же знаете, что грудь не только увеличить можно? Размер меня свой устраивает, да и перспектива носить в груди импланты меня совершенно не прельщает.
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Mixira
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-07-22
Рейтинг:
живет тут 2807 день
Сообщ.: 5

Темы: Нет
Страна: russia.gif
Сообщение 22-Июл-16 00:23      #9  [дать ссылку]    
После родов все тело вернулось в норму, с фитнесом еще лучше стало, чем до. Но вот грудь повисла так повисла, и ничем не поднимешь ее((((
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Irina2020
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2020-12-15
Рейтинг:
живет тут 1199 день
Сообщ.: 33

Темы: Нет
Откуда Вы: СПб
Страна: russia.gif
Сообщение 15-Дек-20 15:10      #10  [дать ссылку]    
Извините за скепсис - не верю в такие упражнения
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Гимнастика для женской груди! Подтянуть мыщцы груди... за 6-8 недель 2-3 раза в неделю
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Уход за собой Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Нравится

Форум родителей живет
Форум для подростков и приемных детей, для родителей школьников и усыновителей,
где опыт мам и пап важен для всех в общении.
Родительский сайт по разделам где есть статьи, по городам где общие интересы в эфире.
Социальная сеть родителей, бабушек и дедушек - это аудитория охвата по Грузии, Казахстану, Азербайджану, Молдова и стран СНГ

Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | слова | Мы в сетях

Написать админу

Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2024