Главная Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Музыка Регистрация Добрый день, Гость Вход


forumroditeley.ru


Социальная сеть для всех живет , нам 11 лет!
Здравствуйте. Вы попали на форум родителей, где нет вообще никакой назойливой рекламы!
Сайт сделан для людей, для вас, для тех, кто ищет новые знания и ответы на свои вопросы.
Вкусные рецепты, неспешное общение, узнать законы и льготы, вопросы отношений,
скачать прямой ссылкой книги, новые знакомства, истории людей,
воспитание детей, завести блог и писать свои мысли, все о свадьбах,
здоровье и уход за собой, полезные идеи для вашего дома - море информации в нужных разделах!
У нас есть: сам форум, фотоальбомы, чат, блоги, доска объявлений,
микроблоги, слушать онлайн радио, онлайн игры и многое другое.


Мы не воруем Ваше время - мы даем возможность узнать мир лучше!

Бессонница замучила. Помогите

В этой теме отвечено 9 раз и проглядели 10393 раза!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Форум общения: общаемся смело :) -> Здоровье

Просмотров темы Бессонница замучила. Помогите: 10393
Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Понравилось? Оцените по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 
Страница 1 из 1
Автор Сообщение
solne4naya
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-06-04
Рейтинг:
живет тут 2490 день
Сообщ.: 18

Темы: 1
Откуда Вы: Москва
Страна: russia.gif
Сообщение 23-Фев-18 08:49      #1  [дать ссылку]    
Что делаете, если не можете долго уснуть??? Подскажите способы расслабиться и отогнать негативные мысли перед сном!
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 4567 день
Сообщ.: 9375

Темы: 5105
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 23-Фев-18 09:37      #2  [дать ссылку]    
Обычно помогает травяной чай (успокоительные сборы можно в аптеке приобрести), примерно курс недели 2 и физические нагрузки каждый день. Ваше тело устанет и уснете.

Только не считайте барашков на ночь, увлекает - так можно будет считать их до утра)

_________________
Быть иным среди других сложно, но удивляя окружающих, можно быть Богом
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Darado
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-06-21
Рейтинг:
живет тут 2473 день
Сообщ.: 7

Темы: Нет
Откуда Вы: Москва
Сообщение 24-Фев-18 16:03      #3  [дать ссылку]    
Ароматерапия например хорошо помогает или же массаж точечный, из натуральных препаратов могу посоветовать формулу сна усиленную фито мелатонином, хорошо помогает наладить сон, даже немного успокаивает, нет тревожных мыслей которые обычно приходят ночью. А если всё это совместить то положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
solne4naya
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-06-04
Рейтинг:
живет тут 2490 день
Сообщ.: 18

Темы: 1
Откуда Вы: Москва
Страна: russia.gif
Сообщение 24-Фев-18 17:49      #4  [дать ссылку]    
администратор писал(а):
Обычно помогает травяной чай (успокоительные сборы можно в аптеке приобрести), примерно курс недели 2 и физические нагрузки каждый день. Ваше тело устанет и уснете.

Только не считайте барашков на ночь, увлекает - так можно будет считать их до утра)


Барашки точно не мое, меня это только больше раздражает))) Neutral успокоительные сборы есть дома, не помогают, дают какую-то сонливость на полчаса и усе, я раньше триптофан пила, но потом как-то тоже не то.

Darado писал(а):
Ароматерапия например хорошо помогает или же массаж точечный, из натуральных препаратов могу посоветовать формулу сна усиленную фито мелатонином, хорошо помогает наладить сон, даже немного успокаивает, нет тревожных мыслей которые обычно приходят ночью. А если всё это совместить то положительный эффект не заставит себя долго ждать.


Мелатонин разве не гормон? Можно без рецепта пить?
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 4567 день
Сообщ.: 9375

Темы: 5105
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 24-Фев-18 20:44      #5  [дать ссылку]    
Единственное что посоветую на своем опыте (у меня было подобное):
1. исключить чай и кофе, даже утром пить
2. нагружать себя каждый день
3. не спать и не дремать днем, даже не лежать на диване или на кроватке
4. разобраться в чем причина вашего повышенного тонуса: стресс, работа или что то в семье или в отношениях
5. пить травяные чаи на ночь, перед сном. Их не пьют утром или днем. Также есть валериана в таблетках, только нужен долгий курс их пропить, тогда будет эффект

_________________
Быть иным среди других сложно, но удивляя окружающих, можно быть Богом
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Darado
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-06-21
Рейтинг:
живет тут 2473 день
Сообщ.: 7

Темы: Нет
Откуда Вы: Москва
Сообщение 24-Фев-18 23:45      #6  [дать ссылку]    
solne4naya писал(а):
администратор писал(а):
Обычно помогает травяной чай (успокоительные сборы можно в аптеке приобрести), примерно курс недели 2 и физические нагрузки каждый день. Ваше тело устанет и уснете.

Только не считайте барашков на ночь, увлекает - так можно будет считать их до утра)


Барашки точно не мое, меня это только больше раздражает))) Neutral успокоительные сборы есть дома, не помогают, дают какую-то сонливость на полчаса и усе, я раньше триптофан пила, но потом как-то тоже не то.

Darado писал(а):
Ароматерапия например хорошо помогает или же массаж точечный, из натуральных препаратов могу посоветовать формулу сна усиленную фито мелатонином, хорошо помогает наладить сон, даже немного успокаивает, нет тревожных мыслей которые обычно приходят ночью. А если всё это совместить то положительный эффект не заставит себя долго ждать.


Мелатонин разве не гормон? Можно без рецепта пить?


Вы немного путаете,формула сна усиленная ФИТО мелатонином, это не в чистом виде мелатонин. Фито-мелатонин – активный компонент комплекса – является смесью L-триптофана (аминокислоты, без которой невозможен синтез мелатонина) и экстракта грифонии (кустарника, чьи семена содействуют поднятию выработки гормона сна в организме). И этот препарат продаться без рецепта.
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
solne4naya
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2017-06-04
Рейтинг:
живет тут 2490 день
Сообщ.: 18

Темы: 1
Откуда Вы: Москва
Страна: russia.gif
Сообщение 26-Фев-18 15:54      #7  [дать ссылку]    
администратор писал(а):
Единственное что посоветую на своем опыте (у меня было подобное):
1. исключить чай и кофе, даже утром пить
2. нагружать себя каждый день
3. не спать и не дремать днем, даже не лежать на диване или на кроватке
4. разобраться в чем причина вашего повышенного тонуса: стресс, работа или что то в семье или в отношениях
5. пить травяные чаи на ночь, перед сном. Их не пьют утром или днем. Также есть валериана в таблетках, только нужен долгий курс их пропить, тогда будет эффект


Так здорово разложили все по полочкам Cool 1,2,3,5 пункт стараюсь выполнять, а вот разобраться в причинах моей бессонницы не могу пока(

Darado писал(а):
Вы немного путаете,формула сна усиленная ФИТО мелатонином, это не в чистом виде мелатонин. Фито-мелатонин – активный компонент комплекса – является смесью L-триптофана (аминокислоты, без которой невозможен синтез мелатонина) и экстракта грифонии (кустарника, чьи семена содействуют поднятию выработки гормона сна в организме). И этот препарат продаться без рецепта.

О, триптофан я пила в свое время, сначала он мне очень хорошо помогал!
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Маячок
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2018-02-26
Рейтинг:
живет тут 2223 день
Сообщ.: 6

Темы: Нет
Откуда Вы: Хабаровск
Страна: russia.gif
Сообщение 27-Фев-18 08:28      #8  [дать ссылку]    
мне помогает массаж теплым маслом после душа, или растяжка, или теплая ванна с маслами
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Kalash
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2018-04-11
Рейтинг:
живет тут 2179 день
Сообщ.: 2

Темы: Нет
Сообщение 11-Апр-18 11:18      #9  [дать ссылку]    
попробуйте не думать ни о чем, просто сконцентрироваться на своем дыхание, мне всегда помогает)
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
MilaS
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2018-11-06
Рейтинг:
живет тут 1970 день
Сообщ.: 12

Темы: Нет
Откуда Вы: москва
Страна: russia.gif
Сообщение 06-Ноя-18 23:44      #10  [дать ссылку]    
В интернете много аудиозаписей аутотренингов, где-то был у меня один - здоровый сон назывался, уже и не помню, где нашла. Вот он помогал, я и подруге его сбрасывала. Но вообще много всякий - и аудионастрой у Свияша есть подобный. Только прослушивают любой из них не менее 14 дней, но если слушать в наушниках, то можно под него засыпать. Еще есть медитация Покой - тоже в записи можно поискать.
Вернуться к началу

Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi

Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Бессонница замучила. Помогите
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Форум общения: общаемся смело :) -> Здоровье Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Нравится

Форум родителей живет
Форум для подростков и приемных детей, для родителей школьников и усыновителей,
где опыт мам и пап важен для всех в общении.
Родительский сайт по разделам где есть статьи, по городам где общие интересы в эфире.
Социальная сеть родителей, бабушек и дедушек - это аудитория охвата по Грузии, Казахстану, Азербайджану, Молдова и стран СНГ

Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | слова | Мы в сетях

Написать админу

Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2024