Микроблоги Знакомства Люди Поиск Фото Регистрация Добрый вечер, Гость Вход


forumroditeley.ru


Большой форум родителей, для пап и мам, который уже живет
приглашает общаться будущих мам, беременных и родивших детей,
разведенных и одиноких родителей и всех тех, кто хочет знакомиться,
переживать и помогать на форуме родителей другим.
Мужской, женский и детский форум общения сейчас - это новости города, онлайн разговоры о детях.
В мире есть много сайтов, но мы стремимся быть лучше и комфортнее быть
для вашего восприятия всего необычного в мире, полезного для семьи,
увлекательного для детей, познавательного для себя.
Форум обсуждения сделан для людей и у нас нет вообще тупой раздражающей рекламы
Гимнастика для женской груди! Подтянуть мыщцы груди... за 6-8 недель 2-3 раза в неделю

В этой теме отвечено 8 раз и проглядели 9054 раза!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Уход за собой

Гимнастика для женской груди! Подтянуть мыщцы груди... за 6-8 недель 2-3 раза в неделю
<< Рейтинг этой темы >>
Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Мы стараемся для Вас! Оцените труд автора по пятибальной шкале!
Выберите оценку: 
Или обязательно сохраните в браузере в закладки, если тема нужна Вам!
Автор Сообщение
Алена44
начинающий
Не онлайн
Зарегистрирован: 2013-10-12
Рейтинг:
живет тут 1835 день
Сообщ.: 78

Темы: 70
Откуда Вы: Крым
Страна: ukraine.gif
Сообщение 12-Окт-13 06:19      #1  [дать ссылку]    
Красивая грудь – мечта любой женщины. Ради него стоит приложить усилия. Многие женщины, наверное, задают себе вопрос: есть ли упражнения для улучшения формы и увеличения объема груди?

Объем груди зависит от количества жировой ткани, а это определяется особенностями организма (состояние здоровья, вес, возраст, наследственность). Под жировой тканью и собственно молочными железами располагаются грудные мышцы, от которых и зависит форма и объем бюста.
pic
Отсюда видно, что увеличить посредством упражнений объем груди вряд ли удастся. Для этого нужно обратиться к пластической хирургии или просто набрать вес. Но придать бюсту красивую форму и упругость можно, если правильно выбрать упражнения.

Модное сейчас белье «push-up» может только создать видимость. Чтобы реально придать груди упругость, не поленитесь в течение 6-8 недель 2-3 раза в неделю выполнять комплекс упражнений, в день от 1 до трех раз, каждое упражнение по 8-15 раз, и вам не понадобится никакое push-up.

Лучшие упражнения для грудных мышц

Упражнение 1

● Лежа на полу, оттяните носки. В руки возьмите гантели или любой другой утяжелитель (от 0,5 до 1,5 кг). Вытяните руки вверх, чтобы гантели оказались точно над плевами, а кисти выверните в сторону ног. Не опуская поясницу к полу, втяните живот. Вверх выгибаться тоже не надо. Подбородок подтяните к груди.

● Не сгибая рук, опустите их вниз и немного в стороны, чтобы он коснулись пола. Теперь снова поднимите руки, стараясь от пола не отрывать лопатки.

Упражнение 2

● Лягте на пол. Под голову, шею и плечи положите по подушке. В руки возьмите гантели. Руки поднимите над грудью, развернув кисти вовнутрь. Подбородок подтяните к груди. Позвоночник и шея должны располагаться по одной линии. Важно, чтобы спина не выгибалась вверх и не провисала вниз, а сохраняла естественное положение.

● Опустите вес, разведя руки в стороны, пусть локти прикоснутся к полу. Не выпрямляя рук, соедините их. Представьте себе, что обнимаете толстое дерево.

Упражнение 3

● Лежа на животе, скрестите лодыжки согнутых ног. Руки тоже согните, отведите чуть вперед и в стороны, ладонями упритесь в пол. Опираясь на колени и выпрямленные руки, поднимите тело.

● Теперь опустите тело, согнув руки. Не надо опускать грудь, пока она не ляжет на пол. Достаточно, чтобы плечи стали параллельны полу. Теперь опять выпрямите руки и поднимитесь.
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Nika1984
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-12-14
Рейтинг:
живет тут 1041 день
Сообщ.: 15

Темы: Нет
Страна: russia.gif
Сообщение 14-Дек-15 18:10      #2  [дать ссылку]    
сживание и расжимание рук еще работает
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
womens
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2015-12-17
Рейтинг:
живет тут 1038 день
Сообщ.: 21

Темы: Нет
Откуда Вы: Москва
Страна: russia.gif
Сообщение 18-Дек-15 11:38      #3  [дать ссылку]    
Актуальная тема особенно после родов)))
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Dinka
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-04-09
Рейтинг:
живет тут 925 день
Сообщ.: 9

Темы: Нет
Откуда Вы: Moscow
Страна: russia.gif
Сообщение 10-Апр-16 21:01      #4  [дать ссылку]    
Я пыталась упражнениями свою унывшую после родов и кормления грудь в форму привести. Плечи отлично накачались, а груди хоть бы хны. Если грудь проблемнная, то без пластики прежней формы не достигнуть, это я на себе убедилась.
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 2580 день
Сообщ.: 8375

Темы: 4404
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 10-Апр-16 21:50      #5  [дать ссылку]    
Dinka писал(а):
Я пыталась упражнениями свою унывшую после родов и кормления грудь в форму привести. Плечи отлично накачались, а груди хоть бы хны. Если грудь проблемнная, то без пластики прежней формы не достигнуть, это я на себе убедилась.

В принципе, если делать упор лежа, то есть отжиматься, под грудью можно подкачать грудиные мышцы и так чуть подтянутся визуально груди. Для этого вам надо пойти на фитнес, именно к опытному инструктору-женщине, которая все знает о женском теле и обсудить ваши проблемы. Если упражнения помогут, то будет замечательно.

Но все зависит от особенностей вашего строения и в целом вашего тела.

Корректирующее белье идеально сгладит все недостатки. Даже если от природы одна грудь больше другой, все это можно устранить подбором белья. Попробуйте зайти в примерочную в магазине и перемерить на ваш взгляд те лифчики, которые скроют ваши дефекты. Только не заказывайте через интернет-магазины. Так вы не подберете по окружности тела в обхвате и под форму грудей. Сам бывший портной и в меня вдалбливали на занятиях, что все нужно мерить и примерять - подбирать.

Извините, если что не так написал для вас.
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Амура
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-04-10
Рейтинг:
живет тут 923 день
Сообщ.: 5

Темы: Нет
Страна: russia.gif
Сообщение 12-Апр-16 20:06      #6  [дать ссылку]    
Dinka писал(а):
Я пыталась упражнениями свою унывшую после родов и кормления грудь в форму привести. Плечи отлично накачались, а груди хоть бы хны. Если грудь проблемнная, то без пластики прежней формы не достигнуть, это я на себе убедилась.

У меня спортом тоже не получилось вид груди улучшить,но я честно говоря не очень ответственно подошла к
этому заданию.Так вы что ли грудь увеличили?и каково оно?
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
администратор
администратор
Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27
Рейтинг:
живет тут 2580 день
Сообщ.: 8375

Темы: 4404
Откуда Вы: Новая Усмань, Воронежская обл
Страна: russia.gif
Сообщение 12-Апр-16 20:43      #7  [дать ссылку]    
Амура писал(а):
Dinka писал(а):
Я пыталась упражнениями свою унывшую после родов и кормления грудь в форму привести. Плечи отлично накачались, а груди хоть бы хны. Если грудь проблемнная, то без пластики прежней формы не достигнуть, это я на себе убедилась.

У меня спортом тоже не получилось вид груди улучшить,но я честно говоря не очень ответственно подошла к
этому заданию.Так вы что ли грудь увеличили?и каково оно?

А вашу комплекцию можно узнать? Вы худенькая или полненькая?
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Dinka
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-04-09
Рейтинг:
живет тут 925 день
Сообщ.: 9

Темы: Нет
Откуда Вы: Moscow
Страна: russia.gif
Сообщение 13-Апр-16 07:47      #8  [дать ссылку]    
администратор писал(а):

А вашу комплекцию можно узнать? Вы худенькая или полненькая?

Если вы у меня спрашиваете, то я по комплекции что-то среднее, хотелось бы конечно быть похудее. Корректирующее бельё это конечно вариант, но на деле же только маскировка, проблема сохраняется, я и муж её лицезреет, да и на пляже всё видно.
Амура, не, ничего я не увеличивала, просто подтяжку груди сделала. Вы же знаете, что грудь не только увеличить можно? Размер меня свой устраивает, да и перспектива носить в груди импланты меня совершенно не прельщает.
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Mixira
новичок
Не онлайн
Зарегистрирован: 2016-07-22
Рейтинг:
живет тут 821 день
Сообщ.: 5

Темы: Нет
Страна: russia.gif
Сообщение 22-Июл-16 00:23      #9  [дать ссылку]    
После родов все тело вернулось в норму, с фитнесом еще лучше стало, чем до. Но вот грудь повисла так повисла, и ничем не поднимешь ее((((
Вернуться к началу

Share on APSense Поделиться в LiveJournal Поделиться в Liveinternet Blogger.com Поделиться на Tumblr Запомнить эту страницу на Закладок.нет! Поделиться на zakladki.by Поделиться на stumbleupon.com Поделиться на url.org Поделиться в zakladki.orbita.co.il Поделиться в memori Мой Мир Одноклассники.ru Добавить в закладки i.ua Добавить в закладки в folkd Добавить в закладки juwit Добавить в imgfave Пост! Добавить в xerpi



Мануал - как поделиться с друзьями в сетях - откроется в новой вкладке
Заголовок новой темы
Форум для новой темы
 
Страница 1 из 1
Показать сообщения:   
Гимнастика для женской груди! Подтянуть мыщцы груди... за 6-8 недель 2-3 раза в неделю
Начать новую тему   Ответить на тему    forumroditeley.ru -> Раздел только для женского населения -> Уход за собой Часовой пояс: GMT + 3

 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вход
Имя:    Пароль:      Автоматически входить при каждом посещении    


Подписка RSS

Наши сервисы

На правах рекламы

Анонимное голосование

Визиты

Понравилось?
Мы в сетях:
                     
Все материалы сайта представлены только для ознакомления. При копировании материала ссылка на forumroditeley.ru обязательна!

sitemap     карта форума | Статистика визитов поисковых ботов | Выдача в поисковиках | слова | Новости науки от яндекса

Написать админу

Нравится
Яндекс.Метрика
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group форум общения родителей ©27.09.2011-2018