В этой теме отвечено 2 раз и проглядели 12685 раза!

Алена44

Сбросить до 7 кг за неделю помогут экспресс- диеты.

3 действенные экспресс-диеты, которые советуют диетологи клиники коррекции веса

Диета 1 - суповая диета

Популярная диета, основу которой составляет «жиросжигающий» суп. Есть этот суп надо ежедневно - так часто и так много, как вам хочется. Чаще пить много воды! Во время этой суповой диеты категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки и жареное.

Рецепт супа

Вам понадобятся:

6 луковиц,несколько свежих помидоров, кочан капусты, 2 зеленых перца, 2 веточки сельдерея.

Порежьте овощи и залейте водой. Посолите. Варите на сильном огне 10 мин., затем на слабом, пока овощи не станут мягкими.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Суп и любые фрукты, кроме бананов.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Суп, овощи и листовая зелень.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

То же, что и в первый.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

Суп, овощи и фрукты, включая 1 банан.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

Суп, 100 г отварной говядины и 2 свежих помидора.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

Суп, 100 г отварной говядины и зеленые овощи (особенно листовые).

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

Суп, вареный рис или тушеные овощи, фрукты

Трехдневная диета

Программа диеты расписана в меню, которому нужно четко следовать. Все фрукты и овощи можно заменять на равноценные по калориям.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак:

чай без сахара, тост с 2 ст. ложками варенья.

2-й завтрак:1 /2 грейпфрута.

Обед:

100 г курицы, приготовленной на пару, либо 1 стакан вареной фасоли(белой или красной), 1 хрустящий хлебец.

За два часа до сна:1 небольшое яблоко.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Завтрак:

черный кофе или чай без сахара,

1 яйцо (в любом виде: всмятку или в виде омлета),

1 ст.ложка меда.

2-й завтрак:

1 банан.

Обед:

2 сосиски, салат из 100 г цветной капусты и 1 тертой моркови (заправка - лимонный сок), хлебец.

Можно заменить салат на 1 порцию постного борща.

Перед сном:

чай, 2 чернослива.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтрак:

чай без

сахара, 5 крекеров или 1 ломтик хлеба.

2-й завтрак:1 яблоко.

Обед:

100 г нежирной морской рыбы либо курицы, приготовленной на пару, и 1 хрустящий хлебец.

Перед сном:

1 яблоко.

Кефирно-гречневая диета

Главные составляющие этой диеты: кефир и гречневая каша. Гречку не варят, а заваривают: заливают кипятком из расчета два стакана воды на стакан крупы, хорошенько укутывают и оставляют на ночь. Получившуюся кашу можно есть в течение дня сколько хочется, но без специй и соли. Плюс литр 1%-процентного кефира в день. В неограниченном количестве пейте воду и зеленый чай. Такую диету называют мягкой чисткой кишечника - гречка, подобно щетке, соскребает и выводит из организма шлаки, а кефир благотворно влияет на микрофлору кишечника. Если вам трудно будет есть одну гречку, между приемами пищи разрешается салат из капусты с растительным маслом, зелень или один фрукт. Эту диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального без обжорства питания, чтобы закрепить результат. В день вам полагается съедать всего 900 ккал, но за счет относительной сбалансированности она переносится довольно легко.
Дольше трех дней такого рациона придерживаться нельзя!

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!

Диеты, гарантирующие бы строе избавление от лишнего веса, как правило, низко калорийны и грешат недостатком необходимых организму витаминов и минералов. А нерациональное питание, помноженное на «диетический» стресс, может привести к нежелательным последствиям.

Nata

надо попробовать)))

Даша

Жесткие диеты, конечно. Супчик получается так себе, честно говоря, но зато результат есть krasota

В этой теме отвечено 2 раз и проглядели 12685 раза!

Наши сервисы

Анонимное голосование