В этой теме отвечено 3 раз и проглядели 6570 раза!

администратор

Часто вижу в запросах на наш форум, что ищут:

как повысить грудное молоко у кормящей мамы, диета для кормящей мамы, как улучшить состав молока у мамы, как повысить лактацию.

C рождением ребенка любая мама начинает беспокоиться о кормлении младенца. Многие не знаю, что наши продукты могут влиять на состав и вкус грудного молока мамы. Есть продукты, которые отрицательно влияют на кормление малыша. Нужно перестроить после родов свой рацион и пересмотреть, что вы едите. Нужно осознанно придердживаться диеты кормящей мамы, которая вам поможет кормить ребенка до 2 лет.

1. Обязательно надо есть мясо (лучше говядину, курицу, индейку или нежирную свинину). Насколько можете ограничьте потребление колбас, сосисек, сарделек и копченностей - они напичканы консервантами, специями и вкусовыми добавками. Вам малыш через молоко не оценит!

2. Творог и сыр каждый день! Это источник белка и кальция для Вас и вашего ребенка. Забудьте о глазированных сырках - это обманка и не содержит тех питательных веществ!

3. Рыба источник фосфора. Ешьте только паровую, отварную или запеченную. Деликатесная морская рыба усваивается с трудом и любые морепродукты - сильный аллерген!

4. Молоко. Это супер для вас и для вашего малыша! Налегайте на любые жидкие кисломолочные продукты - это они дают дополнительные вещества для вашего ребенка и улучшат ваш организм после родов: микрофлора кишечника и дополнительный заряд бодрости.

5. Овощи и фрукты каждый день на вашем столе! Ешьте салатики свежими и заправляйте подсолнечным или любым растительным маслом. Ешьте винегрет или овощное рагу - они качественно полезны для вас, мамы. Некоторые ягоды есть аллегрены, и если вы уверенны, что клубника для вас самое оно и ваш организм "любит" - не отказывайте себе в удовольствии!

6. Ох уж эти каши... Ешьте каждый день овсяные и гречневые каши. Они сильно повышают ваше грудное молоко! Ешьте каши с молоком и вы будете удивлены этому открытию!

7. Ежедневно ешьте бутерброд с маслом, с настоящим маслом, не спред! Это повышает вашу жирность в молоке!

Чего не стоит есть или увлекаться в питании!

Есть продукты, которые "агрессивны" для вас и вашего малыша. Они могут значительно снизить количество грудного молока, изменить вкус и качество - ваше дитя бросит грудь и не будет сосать! Плачи по ночам вам обеспеченны. Задумайтесь об этом!!!

1. Лук, чеснок, специи (перец, приправы) меняют вкус грудного молока.

2. Соленья, маринады, чипсы, копчености, хрен и горчица это специи. Они враги для вас!

3. Редиска, квашеная капуста, виноград, сладкие напитки через молоко младенцу передают свои свойства. Эти продукты вызывут у него брожение в кишечнике, расстраивют стул, доставляя беспокойство.

4. Шоколад, орехи, какао, цитрусовые, клубника, мед, креветки - все они очень сильные аллергены. Эти продукты могут причинить вред вашему малышу!

Придерживаться диеты легко и просто - ради вашего ребенка. Мамино грудное молоко не сравниться ни какими витаминизированными суперсмесями!

Эта статья уникальная, я напечатал для Вас, дорогие мамочки, из журнала 1000 советов, который мы выписываем семьей! Буду рад, если будете ставить себе в форум или блог - укажите ссылочку на эту страничку.

Nata

Хорошая статья!))
Только слишком много кисломолочных продуктов тоже может повредить ВСЕ в МЕРУ! кроме того у моего ребенка на некоторые виды молока был диатез, поэтому я например не пила молоко "Вкуснотеево" , от некоторого жирного молока у ребенка был поносик, сливки не пила... так что будьте осторожны! Чем меньше аллергенов тем лучше!

администратор

Ната, а какие еще продукты повышают лактацию?

Nata

Мне хорошо помогал чай с молоком средней жирности (когда ребенок был мал, до полугода) или сливки и жирненькое молочко, когда мальчик подрос.
Еще стоит написать, что если ребенок часто какает такие продукты как свекла, чернослив, курага, просто сливы да и любые другие продукты "слабительного" действия надо исключать или сокращать их количество. И, наоборот, если есть проблема со стулом такие продукты, переданные ребенку в грудном молоке помогут кишечнику малыша.

В этой теме отвечено 3 раз и проглядели 6570 раза!

Наши сервисы

Анонимное голосование