Социальная сеть для всех живет , нам 12 лет!
Здравствуйте. Вы попали на форум родителей, где нет
вообще никакой назойливой рекламы!
Сайт сделан для людей, для вас, для тех, кто ищет новые знания и ответы
на свои вопросы.
Вкусные рецепты, неспешное общение, узнать законы и льготы,
вопросы отношений,
скачать прямой ссылкой книги, новые знакомства, истории людей,
воспитание детей, завести блог и писать свои мысли, все о свадьбах,
здоровье и уход за собой, полезные идеи для вашего дома - море
информации в нужных разделах!
У нас есть: сам форум, фотоальбомы, чат, блоги, доска объявлений,
микроблоги, слушать онлайн радио, онлайн игры и многое другое.
Мы не воруем Ваше время - мы даем возможность узнать мир лучше!
Грейпфрутовая диета - это отличный способ поближе познакомиться с удивительным фруктом, происхождение которого окутано тайной, зато полезные свойства которого не вызывают сомнений. Кстати, помощью грейпфрута в похудении пользовалась даже легендарная «железная леди» Маргарет Тэтчер.
Грейпфрутовая диета: 3 плюсы
1. Компоненты, содержащиеся в мякоти грейпфрута, понижают выработку инсулина - гормона, повышенное создание которого провоцирует организм делать запасы жира.
2. Грейпфрут содержит легкоусвояемый протеин (около 1 г в половинке фрукта среднего размера), богатый жидкостью и клетчаткой: все это помогает долго чувствовать сытость.
3. Грейпфрутовую «разминку» перед едой часто используют те, кто страдает от пониженного кислотности желудка: тропический плод повышает активность желудочного сока.
Краткая грейпфрутовая диета
Продолжительность: 5 дней
Особенности: ежедневное присутствие грейпфрута в рационе питания
Результат: минус 3-4 кг
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев
Дополнительный эффект: детокс, улучшения состояния кожи
Не подходит: беременным, женщинам, которые кормят грудью, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижают влияние медикаментов
Перед началом грейпфрутовой диеты необходимо посоветоваться с врачом!
Первый день грейпфрутовой диеты
Завтрак: 50 г ветчины, половина грейпфрута.
Обед: салат из свежих овощей с 1 ч. ложкой оливкового масла, половина грейпфрута.
Ужин: 100 г отварной говядины или курицы, зеленый салат с 1 ч. ложкой оливкового масла.
Второй день грейпфрутовой диеты
Завтрак: 2 вареных яйца, половина грейпфрута.
Обед: 50 г сыра (20-30% жирности), 150 г обезжиренного творога, половина грейпфрута.
Ужин: 200 г тушеной или приготовленной на гриле рыбы, овощной салат с 1 ч. ложкой оливкового масла, 1 ломтик черного хлеба.
Третий день грейпфрутовой диеты
Завтрак: 2 ст. ложки мюсли или овсянки, 1 ст. ложка изюма, 1 ст. ложка орехов (кроме арахиса), обезжиренный йогурт или молоко (все перемешать), половина грейпфрута.
Обед: 1 чашка овощного или прозрачного мясного бульона, 2 сухарика, половина грейпфрута.
Ужин: 200 г куриного отварного мяса, 2 запеченных помидора, половина грейпфрута на ночь.
Четвертый день грейпфрутовой диеты
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 стакан томатного сока.
Обед: морковный или овощной салат из сельдерея, салатных листьев, брокколи, заправленный 1 ч. ложкой оливкового масла, 1 ломтик черного хлеба, половина грейпфрута.
Ужин: 400 г отварной капусты, свеклы, моркови или сельдерея, половина грейпфрута или грейпфрутовый сок перед сном.
Пятый день грейпфрутовой диеты
Завтрак: салат из половины грейпфрута, половины апельсина и одного зеленого яблока.
Обед: 1 запеченная картофелина, капустный салат.
Ужин: 200 г куриного мяса, говядины или рыбы, отварной или запеченной на гриле, 2 запеченных помидора или 1 стакан томатного сока, половина грейпфрута на ночь.
Следуя короткой грейпфрутовой диеты, важно употреблять достаточно жидкости. Разрешается пить простую чистую негазированную воду (не менее 1,5 литра в день), несладкий чай (4 чашки в день), 1 чашку кофе (без сахара и молока).
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
