Социальная сеть для всех живет , нам 12 лет!
Здравствуйте. Вы попали на форум родителей, где нет
вообще никакой назойливой рекламы!
Сайт сделан для людей, для вас, для тех, кто ищет новые знания и ответы
на свои вопросы.
Вкусные рецепты, неспешное общение, узнать законы и льготы,
вопросы отношений,
скачать прямой ссылкой книги, новые знакомства, истории людей,
воспитание детей, завести блог и писать свои мысли, все о свадьбах,
здоровье и уход за собой, полезные идеи для вашего дома - море
информации в нужных разделах!
У нас есть: сам форум, фотоальбомы, чат, блоги, доска объявлений,
микроблоги, слушать онлайн радио, онлайн игры и многое другое.
Мы не воруем Ваше время - мы даем возможность узнать мир лучше!
Просмотров темы Краткий список витаминов для беременной: 10614 Общая оценка: 1.00 :: Минимальная оценка: 1 :: Максимальная оценка: 1 :: Всего оценило: 4
Понравилось? Оцените по пятибальной шкале!
Страница 1 из 1
Автор
Сообщение
администратор
администратор Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27 Рейтинг: живет тут 4872 день
Это основные витамины, которые желательно принимать всю беременность. Список витаминов, которые нужно получать с едой.
Коротко о витаминах:
Витамин А (1,2 - 1,4 мг в сутки). Витамин укрепляет иммунитет, зрение, обеспечивает рост и развитие ребенка. Поддерживает в здоровом состоянии слизистые оболочки органов дыхания, желудочно-кишечный тракт, почки, матку и половые органы.
Витамин В1 - тиамин . (1,5 - 2,1 мг в сутки ). Оказывает воздействие на нормальное воздействие нервной системы ребенка. Участвует в обмене углеводов и обеспечивает энергией нервную систему и мышцы, головной и спинной мозг, сердце и другие органы.
Витамин В2 – рибофлавин. ( 1,8 - 2,3 мг в сутки ). Участвует в обмене жиров и железа, обеспечивает организм энергией. Важен для восприятия различных цветов. Витамин В3 - пантотеновая кислота (6 - 7 мг в сутки ) Участвует в обмене жиров и углеводов, регулирует образование половых гормонов.
Витамин В6 - пиридоксин (2,1 - 2,3 мг в сутки ). Участвует в обмене белка, аминокислот и серы, процессах кроветворения. Важен для деятельности нервной системы, в том числе и головного мозга. Влияет на состояние кожи, волос, ногтей и костной ткани. Стимулирует работу печени, сердца и головного мозга малыша, участвует в синтезе белков и молекул ДНК.
Витамин В9 - фолиевая кислота (0,6 мг в сутки ). Жизненно необходим для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, процессов кроветворения, нормального развития ребенка.
Витамин В12 – кобаламин. (4 мкг в сутки ) Необходим для нормального кроветворения, хорошего развития нервных волокон. Участвует в синтезе ДНК и некоторых аминокислот.
Витамин С - аскорбиновая кислота (90 - 120 мг в сутки ). Дарит здоровье костной ткани, кровеносным сосудам и коже, укрепляет иммунитет. Способствует обезвреживанию и выведению ядов и токсинов. Улучшает усвоение железа. Важен для формирования плаценты.
Витамин D - кальциферол (10 - 12 мкг в сутки ) Необходим для усвоения кальция и фосфора. Для роста и развития костей и зубов как у ребенка, так и поддержания крепости скелета у матери.
Витамин Е - токоферол (15 - 19 мг в сутки ) Защищает клетки и ткани организма от повреждающего действия активного кислорода. Помогает избавиться от стресса и физического перенапряжения. Борется с угрозой прерывания беременности, готовит легкие малыша к самостоятельному дыханию.
Витамин К – филохинон (90 мкг в сутки ). Участвует в свертываемости крови. Препятствует развитию у беременной, а впоследствии и у малыша различных кровоизлияний и кровотечений.
Витамин РР - никотиновая кислота (16 - 25 мг в сутки ). Участвует в обмене углеводов и обеспечивает организм энергией. Важен для нервной и мышечной систем, кожи, желудочно-кишечного тракта.
Витамин Н - биотин (30 - 35 мкг в сутки ). Участвует в обмене углеводов и жиров.
Кальций (1100 - 1200 мг в сутки )
Фосфор (1200 - 1600 мг в сутки )
Магний (400 - 450 мг в сутки )
Железо (35 - 40 мг в сутки )
Цинк (15 - 20 мг в сутки )
Йод (180 - 220 мкг в сутки )
Селен (60 мкг в сутки )
мне врачи ошиблись со сроком беременности, а витамины пила исправно и как написано, в результате ребенка до 2-х лет сыпало на личике - так эти лишние витаминки "выходили".
Все хорошо в меру и пропорционально принятой еде - если вы едите мало в сутки - то выпивать горсть таблеток будет лишним....это мне одна гинеколог со стажем подсказала, а я думала наоборот - если есть не хочеться то надо норму добрать таблетками.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
мне врачи ошиблись со сроком беременности, а витамины пила исправно и как написано, в результате ребенка до 2-х лет сыпало на личике - так эти лишние витаминки "выходили".
