Социальная сеть для всех живет , нам 12 лет!
Здравствуйте. Вы попали на форум родителей, где нет
вообще никакой назойливой рекламы!
Сайт сделан для людей, для вас, для тех, кто ищет новые знания и ответы
на свои вопросы.
Вкусные рецепты, неспешное общение, узнать законы и льготы,
вопросы отношений,
скачать прямой ссылкой книги, новые знакомства, истории людей,
воспитание детей, завести блог и писать свои мысли, все о свадьбах,
здоровье и уход за собой, полезные идеи для вашего дома - море
информации в нужных разделах!
У нас есть: сам форум, фотоальбомы, чат, блоги, доска объявлений,
микроблоги, слушать онлайн радио, онлайн игры и многое другое.
Мы не воруем Ваше время - мы даем возможность узнать мир лучше!
Просмотров темы Как убрать жир с низа живота после родов. Комплекс упражнений против жира на животе: 9714 Общая оценка: 0.00 :: Минимальная оценка: 0 :: Максимальная оценка: 0 :: Всего оценило: 0
Понравилось? Оцените по пятибальной шкале!
Страница 1 из 1
Автор
Сообщение
администратор
администратор Не онлайн
Зарегистрирован: 2011-09-27 Рейтинг: живет тут 4804 день
В наш современный век извечная борьба с жиром на животе актуальна. Как убрать жир с живота, особенно с нижней части, многих женщин волнует всегда. Часто после рождения ребенка после гормонального сбоя, а также из-за неправльного образа жизни и перееданиии на фоне стресса на нижней части женского живота образуются жировые отложения. Такой выступающий живот портит впечатление от женской фигуры. Пусть строгие диеты, которые можно подобрать и выбрать для себя, со временем дают результат и удаётся избавиться от жира в области живота, но все-таки часто выступающий живот остаётся. В прошлой теме - как убрать жир с низа живота: для новичков - затронута тема убрать жир с всей области женского живота. Эта тема нацелена на уничтожение нижней части живота, что может кому либо действительно помочь скорректировать свою фигуру после рождения ребенка или в борьбе против ожирения. Физические упражнения помогут убрать жировые отложения в нижней части живота, если заниматься с собой каждый день упорно и целенаправленно. Выполняя систематически упражнения, качая пресс с помощью традиционного нагибания-разгибания туловища, от такой приметной нижней части живота избавитесь!
1. Подъём ног из положения лёжа.
Исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль тела. Медленно поднимаем ноги вверх, до вертикального положения, и так же медленно опускаем их.
2. Опускание ног в стороны
Исходное положение – то же, только разводим руки в стороны, одновременно прижимая ладони и лопатки к полу. Медленно поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и опускаем их в любую сторону, возвращаемся в и.п. и проделываем то же в другую сторону.
3. Сгибание ног
Исходное положение – сидя на краю дивана или стула, упираемся руками, ноги поднимаем параллельно дивану или стулу. Медленно сгибаем ноги и притягиваем их.
4. Вакуум
Это легкое упражнение можно выполнять в любом месте и даже на работе незаметно для окружающих. Просто старательно втягиваем и вытягиваем нижнюю часть живота, как бы вдыхая и выдыхая.
Цитата:
Помните, все упражения делаются до легкой боли, постепенно наращивая темп и частоту упражений. Не заниматься упражнения сразу после еды, не натощак с утра, не во время менструаций и когда вы усталые.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
