В этой теме отвечено 2 раз и проглядели 5244 раза!

Николай

С давних времен на Руси баней пользовались не только как гигиеническим, но и укрепляющим организм целебным средством. Это объясняется в основном действием пара и тепла. Банный жар является сильным раздражителем, который вызывает сильное потоотделение, вместе с этим усиливается не только обмен веществ, но и газообмен. Под воздействием горячего воздуха расширяются многочисленные капилляры, и кровь, обогащенная питательными веществами и кислородом, устремляется на периферию. Давление сначала поднимается, а затем понижается до нормального уровня. Кожный покров обильно омывается кровью, повышается его эластичность. Пребывание любого человека в парилке вызывает изменения деятельности сердца в лучшую сторону: кровь начинает быстро циркулировать, распределяясь по различным органам, доставляя кислород и питательные вещества. Использование горячего воздуха с последующими охлаждающими процедурами: обливанием холодной водой и обтиранием снегом оказывает огромное влияние на улучшение работы системы кровообращения. В парной наблюдается быстрый приток крови в коже, сосуды расширяются. Механизмы, регулирующие деятельность сердечно - сосудистой системы, перестраиваются.
Те, кто первый раз посещает сауну или баню, замечают изменения в работе сердца. В банном жару усиливается его работа с увеличением частоты сокращений. В парилке воздействием банного жара повышается потоотделение, но от горячего воздуха парной пот испаряется медленнее, чем в сауне, так как в ней температура воздуха бывает ниже, а влажность выше. Кожа тела охлаждается теплоотдачей в результате испарения. Обычно потовые железы начинают выделять пот через 7-10 мин после воздействия банного жара и пара, активность которых повышается через 3-4 минуты нахождения человека в парилке. Именно в это время наблюдается избыточное выделение пота, количество которого достигает от 100 мл до 2 литров. Кожа освобождается от отмирающих клеток, поры раскрываются, выделяются электролиты, калий с натрием. Обильное потоотделение, от которого получают пользу от банных процедур, способствует выведению мочевины с накопившейся молочной кислотой, а также аминокислот. Активность этого процесса определяет степень гипертермии и натренированности организма, состояние вегетативной нервной системы, а также пол. Известно, что у мужчин наблюдается более интенсивное выделение пота, чем у женщин. А если посещение парной чередовать обливанием и обтиранием холодной водой, а также купанием в водоеме или в бассейне, то создается стресс, который помогает адаптации и повышению иммунитета и защитных сил организма. При повышении температуры тела с последующим охлаждением происходит стимуляция работы симпатической и парасимпатической нервной системы, подкожной клетчатки, органов дыхания. Конечно, нельзя забывать о факторе психологического воздействия русской бани и сауны: после бани улучшается самочувствие, появляется чувство бодрости и силы, меняется настроение, приходит успокоенность. Гнев и злоба сгорают в бане. Пребыванием в бане снимается состояние напряженности, создается ощущение комфорта и омоложения организма, повышается тонус в мышцах. Эти особенности воздействия бани и сауны находят широко применение у спортсменов. При постоянном посещении парилки у них снимается усталость от физического напряжения, расслабляются мышцы, баня помогает улучшить спортивные показатели. Русскую баню с ее парной используют в лечении и профилактике болезней. Любители бани реже подвергаются простудным заболеваниям во время эпидемий, так как под воздействием разных температур и водных процедур происходит закаливание организма. Сауна и баня помогают самообновлению при лечении кожных, легочных болезней, ревматизма и дистонии. Будьте здоровы!
Источник: русская баня

марго03

банька то что надо

Николай

В этой теме отвечено 2 раз и проглядели 5244 раза!

Наши сервисы

Анонимное голосование