Социальная сеть для всех живет , нам 12 лет!
Здравствуйте. Вы попали на форум родителей, где нет
вообще никакой назойливой рекламы!
Сайт сделан для людей, для вас, для тех, кто ищет новые знания и ответы
на свои вопросы.
Вкусные рецепты, неспешное общение, узнать законы и льготы,
вопросы отношений,
скачать прямой ссылкой книги, новые знакомства, истории людей,
воспитание детей, завести блог и писать свои мысли, все о свадьбах,
здоровье и уход за собой, полезные идеи для вашего дома - море
информации в нужных разделах!
У нас есть: сам форум, фотоальбомы, чат, блоги, доска объявлений,
микроблоги, слушать онлайн радио, онлайн игры и многое другое.
Мы не воруем Ваше время - мы даем возможность узнать мир лучше!
Обычно помогает травяной чай (успокоительные сборы можно в аптеке приобрести), примерно курс недели 2 и физические нагрузки каждый день. Ваше тело устанет и уснете.
Только не считайте барашков на ночь, увлекает - так можно будет считать их до утра)
_________________ Быть иным среди других сложно, но удивляя окружающих, можно быть Богом
Ароматерапия например хорошо помогает или же массаж точечный, из натуральных препаратов могу посоветовать формулу сна усиленную фито мелатонином, хорошо помогает наладить сон, даже немного успокаивает, нет тревожных мыслей которые обычно приходят ночью. А если всё это совместить то положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Обычно помогает травяной чай (успокоительные сборы можно в аптеке приобрести), примерно курс недели 2 и физические нагрузки каждый день. Ваше тело устанет и уснете.
Только не считайте барашков на ночь, увлекает - так можно будет считать их до утра)
Барашки точно не мое, меня это только больше раздражает))) успокоительные сборы есть дома, не помогают, дают какую-то сонливость на полчаса и усе, я раньше триптофан пила, но потом как-то тоже не то.
Darado писал(а):
Ароматерапия например хорошо помогает или же массаж точечный, из натуральных препаратов могу посоветовать формулу сна усиленную фито мелатонином, хорошо помогает наладить сон, даже немного успокаивает, нет тревожных мыслей которые обычно приходят ночью. А если всё это совместить то положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Мелатонин разве не гормон? Можно без рецепта пить?
Единственное что посоветую на своем опыте (у меня было подобное):
1. исключить чай и кофе, даже утром пить
2. нагружать себя каждый день
3. не спать и не дремать днем, даже не лежать на диване или на кроватке
4. разобраться в чем причина вашего повышенного тонуса: стресс, работа или что то в семье или в отношениях
5. пить травяные чаи на ночь, перед сном. Их не пьют утром или днем. Также есть валериана в таблетках, только нужен долгий курс их пропить, тогда будет эффект
_________________ Быть иным среди других сложно, но удивляя окружающих, можно быть Богом
Обычно помогает травяной чай (успокоительные сборы можно в аптеке приобрести), примерно курс недели 2 и физические нагрузки каждый день. Ваше тело устанет и уснете.
Только не считайте барашков на ночь, увлекает - так можно будет считать их до утра)
Барашки точно не мое, меня это только больше раздражает))) успокоительные сборы есть дома, не помогают, дают какую-то сонливость на полчаса и усе, я раньше триптофан пила, но потом как-то тоже не то.
Darado писал(а):
Ароматерапия например хорошо помогает или же массаж точечный, из натуральных препаратов могу посоветовать формулу сна усиленную фито мелатонином, хорошо помогает наладить сон, даже немного успокаивает, нет тревожных мыслей которые обычно приходят ночью. А если всё это совместить то положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Мелатонин разве не гормон? Можно без рецепта пить?
Вы немного путаете,формула сна усиленная ФИТО мелатонином, это не в чистом виде мелатонин. Фито-мелатонин – активный компонент комплекса – является смесью L-триптофана (аминокислоты, без которой невозможен синтез мелатонина) и экстракта грифонии (кустарника, чьи семена содействуют поднятию выработки гормона сна в организме). И этот препарат продаться без рецепта.
Единственное что посоветую на своем опыте (у меня было подобное):
1. исключить чай и кофе, даже утром пить
2. нагружать себя каждый день
3. не спать и не дремать днем, даже не лежать на диване или на кроватке
4. разобраться в чем причина вашего повышенного тонуса: стресс, работа или что то в семье или в отношениях
5. пить травяные чаи на ночь, перед сном. Их не пьют утром или днем. Также есть валериана в таблетках, только нужен долгий курс их пропить, тогда будет эффект
Так здорово разложили все по полочкам 1,2,3,5 пункт стараюсь выполнять, а вот разобраться в причинах моей бессонницы не могу пока(
Darado писал(а):
Вы немного путаете,формула сна усиленная ФИТО мелатонином, это не в чистом виде мелатонин. Фито-мелатонин – активный компонент комплекса – является смесью L-триптофана (аминокислоты, без которой невозможен синтез мелатонина) и экстракта грифонии (кустарника, чьи семена содействуют поднятию выработки гормона сна в организме). И этот препарат продаться без рецепта.
О, триптофан я пила в свое время, сначала он мне очень хорошо помогал!
В интернете много аудиозаписей аутотренингов, где-то был у меня один - здоровый сон назывался, уже и не помню, где нашла. Вот он помогал, я и подруге его сбрасывала. Но вообще много всякий - и аудионастрой у Свияша есть подобный. Только прослушивают любой из них не менее 14 дней, но если слушать в наушниках, то можно под него засыпать. Еще есть медитация Покой - тоже в записи можно поискать.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
успокоительные сборы есть дома, не помогают, дают какую-то сонливость на полчаса и усе, я раньше триптофан пила, но потом как-то тоже не то.
1,2,3,5 пункт стараюсь выполнять, а вот разобраться в причинах моей бессонницы не могу пока(
