В этой теме отвечено 17 раз и проглядели 37305 раза!

DafnaS

После беременности сильно болит спина, особенно, если долго сидишь на одном месте или спишь неудобно. Посоветовали мне заняться йогой. Не пошло совсем - мышцы слабые, ничего не получается, только сильно потянула поясницу, что стало еще сильнее болеть. Уже устала покупать мази. Посоветуйте что-нибудь адекватное. Рентген говорит, что серьезных проблем нет, обычный остеохондроз.

администратор

Подобное и у меня было в детстве. Вылечил банально ушу и общеукрепляющими упражнениями на укрепление и развитие спинных мыщц. Попробуйте узнать подобные упражнения от физиотерапевта. Именно мне так подсказали

DafnaS

Спасибо, пойду в физиотерапевту, это мысль, у нас есть стационар и там лечебная физкультура. Почему сразу в голову не пришло?

администратор

Вам должны показать определенные упражнения на укрепление тех мыщц спины, которые в сидящем положении атрофируются. И вообще, больше двигайтесь. Гибкий позвоночник - молодое тело

Даашаа

подтверждаю - надо укрепить мышцы позвоночника!
я за трое родов расслабила совсем мышцы - они были в норме для правильной езды в седле...
потом и бассейн и массажи и лечебная гимнастика - можно дома в инете найти.
через 2 года только почувствовала силу в спинных мышцах - чем долше и не по многу - то мышца будет дольше и лучше работать, тут спешить нельзя никак.
а вот потом оооч держит спину - езда на лошади в седле,
и даже у девченки много позвонков выскакивает по всему позвоночнику - она только сидением в седле спасается и только когда надо вправить позвонок идет к мануалу... но это если совсем туго и сама мышцами не вправит....
это совет из практики... но зависит от желания человека.

марго03

массаж

neka

У меня спина еще до родов стала побаливать , а после - просто сил не было- не нагнуться , не повернуться . Хорошо у сестренки гостила- совсем прихватило , что и малого не взять на руки, она меня в клинику Бобыря отвезла - там меня быстро поправили ! Доктор такой добрый и внимательный , даже не больно совсем было , и рекомендации дали хорошие , вполне выполнимые ! Так что , девочки , не занимайтесь самолечением , не запускайте - сразу к специалистам обращайтесь !

Polinka

у меня ничего не болело

neka

Может еще помочь плавание или остеопатия.
Выбирайте что вам приятнее. Но плаванием вы мышцы 100% укрепите, у меня за 1,5 года очень красивый рельеф появился :-)

neka

Об остеопатии. Подруге очень помогли в клинике "Остеон" (Москва, метро Курская). Может пригодится кому. По женской части лучший спец там Черноусова.

администратор

MirandaVuds

Vanessa

MirandaVuds, меня смущает само сочетание слов "система альтернативной медицины". Меня воспитывали в понятиях, что только квалифицированные врачи могут помочь человеку, и не стоит рисковать своим здоровьем обращаясь к "альтернативщикам". А по теме, могу сказать, что курс массажа замечательно помогает от болей в спине, которые часто возникают после родов.

Lidia

Вы слишком категоричны, я, например, верю в мануальную терапию, хотя она тоже является "альтернативной" медицинской системой. А по массажу интересно, вы на дом вызывали или ездили куда?

Vanessa

Я сначала вызвала специалиста на дом. Мне очень понравилась, и я записалась на весь курс. Потом уже муж возил в клинику.

В этой теме отвечено 17 раз и проглядели 37305 раза!

Наши сервисы

Анонимное голосование