Социальная сеть для всех живет , нам 12 лет!
Здравствуйте. Вы попали на форум родителей, где нет
вообще никакой назойливой рекламы!
Сайт сделан для людей, для вас, для тех, кто ищет новые знания и ответы
на свои вопросы.
Вкусные рецепты, неспешное общение, узнать законы и льготы,
вопросы отношений,
скачать прямой ссылкой книги, новые знакомства, истории людей,
воспитание детей, завести блог и писать свои мысли, все о свадьбах,
здоровье и уход за собой, полезные идеи для вашего дома - море
информации в нужных разделах!
У нас есть: сам форум, фотоальбомы, чат, блоги, доска объявлений,
микроблоги, слушать онлайн радио, онлайн игры и многое другое.
Мы не воруем Ваше время - мы даем возможность узнать мир лучше!
Многие мамы задумываются, как убрать растяжки после беременности, после родов, какие существуют упражнения, чтобы убрать складки растяжек на животе после рождения ребенка, как правильно питаться, чтобы убрать растяжки после кесарева сечения.
Во время любой беременности кожа на животе становится более эластичными. Недостаточное количество коллагена и эластина в кожных покровах приводит к тому, что при беременности образуются так называемые растяжки. Чаще всего подобные разрывы возникают в области бедер, груди, живота, именно в данных местах кожа растягивается хуже всего.
На появление растяжек влияет наследственная предрасположенность и образ жизни, который ведет будущая мама. Растяжки чаще всего появляются в том случае, если плод слишком большой и если девушка вес набирает очень быстро.
Ухаживать за кожными покровами необходимо начиная с первого триместра.
Пользоваться специализированными кремами необходимо начиная с четвертой недели беременности. Главное, чтобы этими средствами женщина пользовалась постоянно, в противном случае она не сможет получить желаемый эффект. Эти средства наносить необходимо ежедневно, утром и вечером. Когда женщина использует специальную косметику для кожи, она должна сначала читать инструкцию, чтобы она могла быть уверенной в том, что данные крема подходят будущим мамам, что в своем составе они содержат только натуральные ингредиенты. Такие средства в своем составе должны содержать витамины Е и А.
Цитата:
Избегайте химии, чтобы не навредить ребенку – используйте натуральные крема, скрабы и масла. Любое проявление аллергической реакции – сигнал, что средство использовать нельзя!
Чем раньше вы начнете заботу о коже (натуральными средствами), тем ниже риск появления растяжек.
Натуральные масла – идеальный вариант. Например, обычное оливковое масло, какао, жожоба, масло чайного дерева, семечек винограда или зародышей пшеницы, миндальное. Проконсультироваться у гинеколога, в любом случае, не повредит (для исключения риска аллергической реакции).
Правильный баланс кожи помогут поддержать детское масло или увлажняющий крем.
Из собственно приготовленных средств наиболее эффективным будет крем из сока алоэ (1/2 стакана), оливкового масла (те же пропорции) и витамин Е (10 капель).
Выбирая крем (гель), препятствующий появлению растяжек, в магазине, читайте состав. В нем должны присутствовать аминокислоты и коллаген, экстракты растений и витамины Е, А, минералы и масла, увлажнители (например, алоэ вера).
Более ощутимый эффект от средства будет, если его наносить на еще влажную после душа кожу.
Скрабы тоже предпочтительно готовить дома. В частности, с морской солью, сахаром или на основе молотого кофе. Основной «абразив» смешивают с оливковым маслом или сметаной, после чего с помощью этого пилинга массируют проблемные участки около 2-3 минут. Скраб рекомендован 1-2 раза в неделю, но при отсутствии осложнений беременности, тонуса матки, угрозы выкидыша.
После использования душа женщина должна наносить на кожу специальный крем, так как в городе вода очень жесткая, она сильно сушит кожные покровы. Если женщина чувствует себя нормально, она может делать легкий массаж во время приема душа в виде пощипываний и поглаживаний. Когда будущая мама выходит из душа, кожу она должна растирать полотенцем.
Необходимо также прислушиваться к рекомендациям врача, в пищу нужно употреблять только разрешенные продукты, также нужно пить поливитамины. Необходимо есть продукты, богатые белком. Ученые смогли доказать, что белковая пища кожные покровы обеспечивает кожные покровы эластином и коллагеном.
Дефицит белков, приводящий к растяжкам, определяет и основные задачи профилактики, а именно – правильное питание беременной женщины.
Цитата:
Отдаем предпочтение бобовым и яйцам, цельным зернам и орехам, не забываем про сыр, курицу и говядину.
Включаем в меню продукты с высоким уровнем витамина Е и белков.
Избегаем сладкого/мучного, делаем упор на каши и фрукты.
Контролируем вес во избежание перерастяжения кожи.
Кушаем жирную рыбу (форель, лосося) – в ней есть нужные для эластичности кожи омега-кислоты.
Вместо картошки фри на гарнир, строгаем овощные салаты с зеленью и оливковым маслом.
Пьем натуральные соки и едим фрукты для ускорения синтеза коллагена в организме с помощью витамина С.
Ограничиваем в рационе сахар.
Обязательно употребляем кисломолочные продукты.
После четвертого месяца беременности нудно начинать использовать бандаж, также женщина должна пользоваться бюстгальтером на широких бретельках. Данные предметы не дают позвоночнику перегружаться, к тому же они кожу защищают от возникновения растяжек.
Цитата:
Только натуральное белье и одежда (хлопок/лен). Не грубая!
Минимум швов на одежде.
Выбор одежды и белья «по размеру» – не пережимать и не перетягивать кожу.
Ношение бандажа (с середины 2-го триместра) для разгрузки позвоночника и брюшных мышц, снижения риска растяжек, поддержания пузика.
Ношение дородового бюстгальтера. Он растягивается соответственно росту груди и дополнительно поддерживает грудь, благодаря широким лямкам и иным деталям.
Ношение специального пояса для профилактики обвисания кожи живота.
Если во время беременности вы хотите избежать растяжек, вам обязательно нужны физические упражнения. Упражнения не должны быть слишком сложными и тяжелыми – легкие, простые и в регулярном режиме. Особое значение имеют упражнения для бедер/ног – они помогут подготовить мышцы к будущим родам. А хорошо растянутые мышцы – это снижение риска появления растяжек на ягодицах. Самая оптимальная нагрузка для беременных - бассейн. Старайтесь побольше двигаться и гулять на свежем воздухе.
Наша старая и интересная статья - Растяжки на животе. Профилактика и лечение - поможет более эффективнее убрать растяжки в проблемных зонах после рождения вашего ребенка.
Я практически с первых месяцев беременности начала принимать меры)) Во первых изменила свое питание, налегала на орехи, сыр, красную рыбку. Во вторых, контрастный душ плотной струей воды. И в третих, хорошее увлажнения по совету врача купила крем от растяжек Саносан. Слава богу растяжки обошли меня стороной.
Я практически с первых месяцев беременности начала принимать меры)) Во первых изменила свое питание, налегала на орехи, сыр, красную рыбку. Во вторых, контрастный душ плотной струей воды. И в третих, хорошее увлажнения по совету врача купила крем от растяжек Саносан. Слава богу растяжки обошли меня стороной.
Мария, вы сами так делали или следовали по какой то методике???
Можно ли поподробнее расписать по месяцам примерно.
Нет, сама к этому пришла) Просто с первым ребенком, живот маленько растянулся, не сильно конечно но все же. Думаю если бы во время первой беременности не запустила себя, растяжек бы вообще не было...
По месяцам точно не помню... Питание сразу же изменила после того как узнала о беременности. Саносаном начала мазаться примерно с 16 недели, как раз к тому моменту начал округляться животик. И контрастный душ так же.
Нет, сама к этому пришла) Просто с первым ребенком, живот маленько растянулся, не сильно конечно но все же. Думаю если бы во время первой беременности не запустила себя, растяжек бы вообще не было...
По месяцам точно не помню... Питание сразу же изменила после того как узнала о беременности. Саносаном начала мазаться примерно с 16 недели, как раз к тому моменту начал округляться животик. И контрастный душ так же.
Контрастный душ - это холодная и потом горячая, затем опять также? Минут 10, так?
Я пользовалась маслом биодерма. Ни одной растяжки не появилось, все хорошо. Вообще много читала, что все равно какой именно маркой пользоваться дорогой или не очень, главное чтобы именно масло было и плюс регулярность.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
также женщина должна пользоваться бюстгальтером на широких бретельках. Данные предметы не дают позвоночнику перегружаться, к тому же они кожу защищают от возникновения растяжек.
